Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]
Posted il y a 10 ans 8 mois #248386
Bon déjà ,nuit quasi blanche et très très arrosée à 2j de la course,chui pas sur que ça soit conseillé ,chui mort la
sais même pas comment je vais caler une petite séance ce soir sans dormir dans un bas côté lol ...
dimanche si j y vais c est en mode touriste hein ^^
sais même pas comment je vais caler une petite séance ce soir sans dormir dans un bas côté lol ...
dimanche si j y vais c est en mode touriste hein ^^
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois
par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 10 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].
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- Anne-Marie
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Réponse de Anne-Marie sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]
Posted il y a 10 ans 8 mois #248443
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
En effet, le psycho cap est de retour.
4m02s de moyenne sur une sortie ``ordinaire``??? Ouf...
bilan : 9km (mini echau compris ) ,allure 4'02" , fc moy 87% ( max 99% à 337" sur le dernier kilo ) .... Qd meme 2 pauses de 30" pour hydrater car 30° .....
ca va,y a encore un peu de folie dans ce petit corps de curly
En effet, le psycho cap est de retour.
4m02s de moyenne sur une sortie ``ordinaire``??? Ouf...
par Anne-Marie
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]
Posted il y a 10 ans 8 mois #248571
on verra demain ....aucune strategie, toute facon quoi que je decide ,quand ca va partir je vais rien respecter
court en endurance , chaleur , peu de seances lactiques, ca sent le vomito a l arrivee ca
par contre la moitié de la boucle sur les galets des plateaux de vignes a priori, j hesite a strapper vu comme j ai les chevilles qui vrillent vite depuis quelques mois
on verra bien....l essentiel est de prendre mon 1er dossart 2013
court en endurance , chaleur , peu de seances lactiques, ca sent le vomito a l arrivee ca
par contre la moitié de la boucle sur les galets des plateaux de vignes a priori, j hesite a strapper vu comme j ai les chevilles qui vrillent vite depuis quelques mois
on verra bien....l essentiel est de prendre mon 1er dossart 2013
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]
Posted il y a 10 ans 8 mois #248629
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois
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- rycker
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Et bien il a de beau reste le gilou Bravo
par rycker
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]
Posted il y a 10 ans 8 mois #248726
et ben ça c'est un retour !!!
Bravo, déjà au top !
Prochaine échéance ?
Bravo, déjà au top !
Prochaine échéance ?
par fifi17
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