Votre spécialiste running

Gilles84 [heureux !!! ]

Bon déjà ,nuit quasi blanche et très très arrosée à 2j de la course,chui pas sur que ça soit conseillé ,chui mort la :laugh:
sais même pas comment je vais caler une petite séance ce soir sans dormir dans un bas côté lol ...

dimanche si j y vais c est en mode touriste hein ^^
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 10 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Anne-Marie sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 8 mois #248443
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bilan : 9km (mini echau compris ) ,allure 4'02" , fc moy 87% ( max 99% à 337" sur le dernier kilo ) .... Qd meme 2 pauses de 30" pour hydrater car 30° .....

ca va,y a encore un peu de folie dans ce petit corps de curly :laugh:


En effet, le psycho cap est de retour.

4m02s de moyenne sur une sortie ``ordinaire``??? Ouf...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

on verra demain ....aucune strategie, toute facon quoi que je decide ,quand ca va partir je vais rien respecter :laugh:

court en endurance , chaleur , peu de seances lactiques, ca sent le vomito a l arrivee ca :laugh:

par contre la moitié de la boucle sur les galets des plateaux de vignes a priori, j hesite a strapper vu comme j ai les chevilles qui vrillent vite depuis quelques mois :dry:

on verra bien....l essentiel est de prendre mon 1er dossart 2013 B)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Mais :laugh: :laugh: :laugh:
vous le croyez ça ?



(Par contre ça faisais 11km tt juste et pas 12 hein )
Last Edit:il y a 10 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 10 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de rycker sur le sujet Re: Gilles84 [mais loooool !!! ]

Posted il y a 10 ans 8 mois #248645
:blink:

Et bien il a de beau reste le gilou Bravo :) ;)
par rycker

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Posted il y a 10 ans 8 mois #248726
et ben ça c'est un retour !!!
Bravo, déjà au top !
Prochaine échéance ?
par fifi17

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.323 secondes