Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de plusloin sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/
Posted il y a 13 ans 9 mois #52877
Le fait de ne pas avoir dépasser 90% me rend très optimiste ! Même avec un peu de dérive cardiaque, tu as encore de la marge
par plusloin
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Réponse de FredX sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/
Posted il y a 13 ans 9 mois #52886
En tout cas c'est normal de ne pas faire plus de 5 km à AS10, le jour de la course tu y arriveras sans problème....
par FredX
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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/
Posted il y a 13 ans 9 mois #52891
ben voilà, le moral peut être à bloc avec ça, c'est du tout bon
par finopat
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Réponse de bidoubay sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/6 ]
Posted il y a 13 ans 9 mois #52899Le fait de ne pas avoir dépasser 90% me rend très optimiste ! Même avec un peu de dérive cardiaque, tu as encore de la marge
je suis d'accord avec plusloin, tenir le 5km en 20' et <90%fcm
tu feras le 10 sans pb, vu ta résistance à l'effort et ton mental
je ne te ferai qu'une recommandation , attention quand même à ne pas trop t'entrainer
j'espère que ton test de 5km d'un coup inclus dans la SL ne te sera pas préjudiciable.
par bidoubay
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/6 ]
Posted il y a 13 ans 9 mois #52903
non ça va ... je ne voulais pas faire plus de 5km pour cette raison là à AS10
dans la sortie prevu il y avait 40' à 85% ....en faisant 20' AS10 + 2' recup + 20' 85%, je ne suis que TRES lègerement supérieur à la séance prevue, mais elle m'est plus profitable pour me donner des repères
ps : va nous faire ton CR du semi toi plutot
dans la sortie prevu il y avait 40' à 85% ....en faisant 20' AS10 + 2' recup + 20' 85%, je ne suis que TRES lègerement supérieur à la séance prevue, mais elle m'est plus profitable pour me donner des repères
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Réponse de bidoubay sur le sujet Re:Suivi de Gilles84 [obj 40' sur 10km, semaine 3/6 ]
Posted il y a 13 ans 9 mois #52905
c'est en cours, mais bon, maintenant que j'ai ma super montre, il faut que j'analyse finement ma course.
par bidoubay
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