Gilles84 [heureux !!! ]

j'espère que tu n'aura pas ce temps là pour ton semi car 400m+ de denivellé plus ce mistral, ça deviens de l'ultra trail ton semi là

non moi, mon papa à la maison là, dc fetes des pères pour tous les 2 ...je ne sors pas courir today ...mes 3 seances ont été faites cette semaines et je retrouve, enfin, de bonnes sensations
La je rentre sur les 3 semaines de travail spécifique en AS10 ... On va s'accrocher mais ça va aller

Par contre Bidou, tu connais qq'un qui aurai fait courthezon l'an dernier ??? voudrais confirmer si le 10km peut etre considéré comme "roulant" ou non ...le temps du vainqueur l'an dernier n'est pas terrible mais je ne sais pas si ça viens qu'il n'y avait pas de "pointure" car petite course ou si ça vient du profil, avec ce tunnel à 1m70 de haut, suivi d'un virage en epingle en montée (info d'un court c/r que j'ai chopé de l'an dernier ) ???

je me renseigne au boulot, car j'ai un collègue qui fait quasiment toutes les courses du coin.

dans les bois, le mistral c'est moins gênant

a+

Je suis aussi preneur pour des infos sur Courthézon : on ne trouve quasiment rien sur le web à part effectivement ce CR qui évoque le tunnel... cool, on va faire de la spéléo

peur aussi que sur un 10km de village comme ça que il n'y ai pas de repère kilometrique
ça ça serai la grosse tuile ...vécu ça sur le 11km d'avignon et c'est super dur de savoir ou l'on en est quand on a pas d'accelerometre ou de GPS...

Tu ne connais personne qui peux t'en prêter un le temps de la course ?

j'aime pas trop changer de matos le jour ''J''

au pire, c'est 2 boucles de 5km en fait, j'aurai quand même une base ...mais quand je n'ai pas de repère j'ai toujours tendance à partir un peu trop vite