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Gilles84 [heureux !!! ]

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

Pensé à toi seb hier soir en regardant ton record a 37'50....t a de la chance que j avais pas pris l info avant et que je n ai jamais affiché le chrono hier car sinon j aurai pu gratter 5 a 6 secondes sur la fin lol.

Pierre va bien...Content de l avoir revu ! 39'43 hier, il était très content de sa course et son fils fait 43' en cadet et podium pour sa 1er sur 10 !
#392594

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

à coté de la 1ere espoir feminine qui terminera en 38"30


#392653

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bogoss44 a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit: à coté de la 1ere espoir feminine qui terminera en 38"30


Elle etait ton lièvre au fait :pinch:
#392766

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

meme po :P
En fait, d'etre parti loin dans le sas (rentré à 2mn du départ), je n'ai fait que doubler , jamais été dans un groupe à la bonne allure .
C'est pas désagréable non plus (même si un lievre du kilo 6 à 9 ça peut franchement aider ! )

48h après suis toujours sur mon nuage tellement je suis content pour sûrement cette dernière sur route, d avoir fait une gestion de course aussi bonne... jamais subit l allure et j ai toujours réussi a gérer l allure que je décidais en me mettant a la limite sans me carboniser inutilement. Du coup,du plaisir de maitriser ( jamais eu sur 10 ,hormis a la fin ), décrassage tranquille a la fin (normalement suis quasi mort après un 10) , le lendemain une EF de bonne facture ( comme un lendemain de grosse vma en fait ) ... bref une dernière qui ne pouvais pas être mieux à mon niveau d anonyme du peloton.
#392777

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

Le mec tout a gauche qui prend le trottoir pour se extirper de ce p***** de bouchon au départ ( tendance 4'20" après 300m...), c est moi :P
#392849
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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]





Et notre pierrot (plus loin )
#392856
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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

video de mon arrivée :)

#392915

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Anne-Marie a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

BRAVO! Super chrono!
#393396

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Jen37 a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

Magnifique!!!!!
#393408

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Gilles84 [heureux !!! ]

et salut la vieille garde CCAP !!!

Ayant couru avec pierre (Plusloin) cette semaine et longuement parlé de cette folle période CCAP il y a quelques années (mais je suis sur que ceux arrivés après nous , l'ont vécu eux aussi à leur niveau, présence du coach Gilles en moins cependant) , j'en profite pour donner 2 news ...

Ben 2 ans assez galère niveau CAP (l'inverse du perso en fait ) avec 6 mois après la course d'Ales et un trail blanc au Ventoux, une double tendinite au tibial postérieur des 2 pieds qui mettra 6 mois à etre diagnostiquée . Depuis RDV tous les 6 mois chez une très bonne spécialiste orthopedie du sport (s'occupait avant de footeux pro) qui me fait corriger le problème postural mais c'est long. Cela viens en fait des entorses faites en trail, soignée à la psychocap ( tu strappes fort 2j après et tu repars) et le tendons se sont distendus, les 2 voutes affaissées et donc maintenant le tibial posterieur (qui maintient la voute) en surtension permanente .
Donc je cours encore mais vraiment à la sensation ( j'ai repris ma garmin ce matin exceptionnelement après 7 mois sans car sinon je monte trop vite l'allure).
Je reprends doucement, sans volontée reelle de reprendre un dossard route ( si j'en prend un c'est que j'ai le 37'51 dans les jambes et j'en suis à des années lumières ) ou trail (cheville encore trop frileuse)

Bon entrainements à vous , prenez soin de vous
bise
#499923

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