cool !
pour l instant j ai coché Ales ou isle sur sorgues ( meme week end )
on verra d ici la si j arrive a retrouver de la caisse ,on ne rattrape pas 3 ans en quelques semaines ...surtout avec des journees de taf 5h-12 , 13h30 17h ....
la je rentre du 2*5*400 en 1'23" qui est passé ( juste le dernier un peu dur )

je verrai au jour le jour ( mais je surveille ton garmin connect pour me motiver )
la bise pierrot

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit: ( mais je surveille ton garmin connect pour me motiver )

Au fait, c'est quoi ton identifiant Garmin Connect que je puisse un peu t'avoir à l'oeil... et entretenir la motivation

Plus d ordi a la maison depuis 3 ans ( que la tablette ) donc plus d upload possible .
Viens d en acheter un donc d ici quelques temps devrai revenir en ligne .
Mais là suis encore en mode furtif ( et sur prépa 10 kilo, les info de la montre et les sensations me suffisent. Pas la peine d analyser les séances )

Pour répondre à la question de Pierre :
connect.garmin.com/profile/ggioanni

@Gilles, n'hésite pas à synchroniser ta montre avec GC sur ton PC, même si tu n'analyses pas tes séances, c'est toujours sympa pour les autres de pouvoir garder un oeil sur ton activité...

Tiens par exemple, il y en a un qui semble ne plus beaucoup courir :
connect.garmin.com/profile/molinierjc !

Je le surveille aussi le jc, car c est une énigme pour moi.

Tiens on parle de montre et j ai a l instant une 3*2000 à 85/90% à passer et j ai ma montre déchargée ...
[ édit : faite juste au simple chrono et sans cardio ,pense que j ai fait les bloc un peu vite avec l allure de la vma 400 d hier en mémoire , vu de nez 3'45 , donc les 3 dernières minutes du 3 ème bloc ont un peu piqué ...]

Urfff, comme ça à changé Garmin connect en 3 ans bon ,faut que je me remette à jour car suis perdu là ....heureusement y a encore une vue classique dispo .
Les transferts du maigre contenu montre en court mais pas sur que ça marche ( vu que j avais plus d ordi j ai purgé la montre quelquefois ...)
Bon, Garmin express reconnais la montre ,le transfert démarre sur la montre mais ça ne transfère visiblement pas sur GC ....verrai ça plus tard


[ réglé c est garmin express qui n aime pas le nouveau navigateur de W10 visiblement . via chrome ça va ]

Back2Business my Friend

Bon,pour ceux qui ne m ont pas sur Garmin connect...
Il y aura donc bien retour pour un seul dossard (car après priorité fin d année au taf et arrivée de bébé ) le 8/11 à Ales pour tenter d aller chercher le 38'35" 3 ans après...

14eme semaine sur 15 d'un plan costaud pour vite rattraper le retard accumulé... bien passé même si j en ai ch** et si je termine très limite sur l insertion des ischio ( ça n a pas changé ça ) ...mais les séances d allures, jusqu à la 5000+1000 de ce weekend , sont toutes passées en 3'50 ou un peu moins.
On verra si ça passe ou pas,en tout cas,je ne pouvais pas faire plus pour un premier plan en 3 ans.
Bises a vous.

C'est quand même du très bon niveau après 3 ans sans plan

D'ores et déjà bonne course

Clair que si je tape le RP après 3 ans, serai plus heureux que le vainqueur.... après les séances As passent pas mal mais une tendance a mettre du temps a monter dans les tours,le cardio qui monte pas hyper haut,et quelques début de points de côtés sur certaines séances,signe de manque de coffre, rendent ça encore très incertains... La dernière 5000+1000 à 3'43 me laisse espoir de tenir 3'50 sur 10000 néanmoins