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Gilles84 [heureux !!! ]

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

maclad écrit:

quel retour !!

à 11" du 1er en plus !!

bravo !!

be le pire c est que j aurai pu aller le chercher ....meme si 101% sur le cardio sur le dernier km, j aurai pu lancer l effort plus tot si j avais su ....mais tout ca n est pas bien grave....suis deja a une place qui n est pas la mienne la....mais apres les 10 derniers mois,apres une grosse grosse chute de moral hier soir de ne pas voir mon fils depuis mercredi , ca fait bcp de bien de retrouver un dossart :-)
#248778

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Ca fait sincèrement plaisir à lire ça !
Bon retour parmi nous Gilles. ;)
#248786

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sergio30130 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Beau retour dis donc ! :woohoo:

A croire que tu ne t'es jamais arrêté !!!
Et si c'était ça le secret : faire une coupure pour mieux revenir ensuite...

En même temps, cette coupure, tu ne l'avais pas cherchée...
Bravo Gilles en tout cas ! :)
#248824

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

merci sergio ;)

Par contre , te répond non, ne serai ce que pour l'enfer quand tu reprend et le manque de coffre :X
Le seul point positif, c'est que visiblement ça m'a calmé musculairement ...les ischio vont bien , et les soléaire aussi (petite tension au droit mais ça va)...pourtant après ce type de course , chez moi , c'est comme les cigales, ça chante :laugh:

Dommage qu'il fasse si chaud j'aurai bien tenté le 10km de courthezon qu'on a deja fait avec pierre ....pas un parcours à faire une perf à cause de tous les faux plats et relances à faire, mais surtout fin juillet c'est soit mistral comme il y a 2 ans (et les 2*2km , en faux plat montant, mistral de face , c'est :X ) soit il fait beau et départ 9h30, limite c'est encore pire , re- :X

mais bon, s'il annoncent un temps couvert, au dernier moment, why not ...
#248826

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frantz54123 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Je retiens ton entrainement dédié : une blinde 2 jours avant. Ca me va bien !!!

En tout cas chapeau mec, ça c'est du retour fracassant :blink: :woohoo:
#248827

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

frantz54123 écrit:

Je retiens ton entrainement dédié : une blinde 2 jours avant. Ca me va bien !!!

En tout cas chapeau mec, ça c'est du retour fracassant :blink: :woohoo:


mdr, non elle etait en debut de semaine la blinde mais j'ai decidé la course que jeudi ....vendredi j'ai fait 30mn light et par contre un bon echau de 20mn hier ...
#248833

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Bravo Mr PsychoCAP !!!
Une course à l'arrache dans le cadre d'une reprise au feeling et plutôt déstructurée et : PODIUM !!!!! :blink: :woohoo:
Je suis vraiment super content pour toi, tu m'as mis le smile B)
#248860

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

ah ben c'est 10 sur 260 et pas 230 comme je pensais !!! là c'est mon meilleur ratio c'est sur (et pour trèèèèès longtemps :laugh: )
#248871

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Rachel56 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Je viens de prendre connaissance de ta perf' (il y a tellement de monde ici :) ).
Bravo pour ce podium.
Sans une réelle préparation ça fait que du bien au moral.
Bonne suite.
#248913

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mc59 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [mais loooool !!! Podium ^^ ]

Tu nous vends du rêve B)

Félicitation !
#248916

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