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Gilles84 [heureux !!! ]

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papadje a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

2 evidences apres cette petite seance :

* il y aura dossard en 2013

* ca sera en Trail car mon plaisir est la

ENJOY !!!


:woohoo: :woohoo: :woohoo:

Je suis vraiment content pour toi :kiss:
#246917

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Matinée pourrie de chez pourrie au taf ce matin ... Du coup on traite le mal par le mal , séance à 11h40 sous la gagne avec pour thème ...de se mettre une mine :laugh:

bilan : 9km (mini echau compris ) ,allure 4'02" , fc moy 87% ( max 99% à 337" sur le dernier kilo ) .... Qd meme 2 pauses de 30" pour hydrater car 30° .....

ca va,y a encore un peu de folie dans ce petit corps de curly :laugh:
#247537

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Moralité, faut pas faire chier Gillou !!!
99%... Si tu avais décidé de te la mettre vraiment cette mine on aurait pu te féliciter pour une nouvelle FC Max... Toujours sur la retenue :blink: :woohoo: :laugh:
#247538

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papadje a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Knau80 écrit:

Moralité, faut pas faire chier Gillou !!!
99%... Si tu avais décidé de te la mettre vraiment cette mine on aurait pu te féliciter pour une nouvelle FC Max... Toujours sur la retenue :blink: :woohoo: :laugh:


:blink: :blink: :blink:

Et en plus tu les provoques ...
#247539

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

papadje écrit:

Knau80 écrit:

Moralité, faut pas faire chier Gillou !!!
99%... Si tu avais décidé de te la mettre vraiment cette mine on aurait pu te féliciter pour une nouvelle FC Max... Toujours sur la retenue :blink: :woohoo: :laugh:


:blink: :blink: :blink:

Et en plus tu les provoques ...


Loin de moi cette idée ;)
#247540

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

:laugh: be le 99% il est pas cherché car j etais a l allure au feeling et j ai peu regardé la montre ...c etait pas du tout un dernier kilo pour tout donner hein .
puis faut retourner au taf la ....j ai qd meme ressorti les huiles de massage du placard car sans echau y a qques traces dans les soleaires hein :laugh:
#247542

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dep1703 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Le psychoCAP est de retour :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :laugh: ;)

Content de te lire à nouveau et de voir que tu reviens à tes premiers amours, les séances de MALADE :laugh: :laugh:

Bonne suite à toi l'ami ;)
#247690

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

de malade ,ouai bon, j etais a ton allure EF hein loool.
ce soir 25 km decrassage velo ...super agreable
#247731

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Gilles en more impulsif ... Certif médical ce soir....1 er dossart dimanche !!! Petit trail 12 km ,juste pour s amuser et tester un peu la machine ^^
Enjoy !!!
#248367

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

J'imagine que c'est inutile de te dire d'y aller tranquille alors Goooooooooooo !
Gaffe aux mollets quand-même :)
Amuses-toi bien et commence à réfléchir au CR que tu vas nous faire, depuis le temps :P
#248372

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