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Gilles84 [Transition Minimalisme ]

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christine57 a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

ah bon............ :unsure: .........moi, je te voyais bien bal-aise :laugh: :laugh: ( désolée, ms je n'ai fait que te renvoyer la balle lancée sur mon post :woohoo: )
allez continue "à donf" tes bal- lades B) :laugh:
#51158

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

objection !!!!

tu as triché !! la rîme sur ton suivi était sur "eau" et non sur "bal" !!! :P
#51163

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

au diable la coupure prevue :P

j'attaque un plan sur 6 semaines, 3 seances par semaines, pour mon 10km et essayer d'aller chercher ma barre des 40'

La coupure j'aurai le temps de la faire ensuite car il me restera 17 semaines avant mon objectif de l'année , le marathon ...
#51169

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

1ere seance ce soir en rentrant du taf ...

1h en EF

faisait lourd...pas trop chaud car un peu couvert mais lourd (toute façon préfère 10x courir par 0° que par 35° moi)

niveau cardio ça va
niveau muscles, ça peut aller...je sent quand même qu'il y a 8j j'ai tapé fort dedans la machine :S
par contre chaud dans les shoes et ça je deteste ...c'est un des trucs que j'aime le moins l'été ça ...même avec des bonnes chaussettes et des shoes assez aéré...bé , juste après le taf c'est pas agreable...

jeudi seance wma ...mais je peux la faire le matin donc fera moins chaud B)
#51294

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bidoubay a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

gilles84 écrit:

au diable la coupure prevue :P

j'attaque un plan sur 6 semaines, 3 seances par semaines, pour mon 10km et essayer d'aller chercher ma barre des 40'

La coupure j'aurai le temps de la faire ensuite car il me restera 17 semaines avant mon objectif de l'année , le marathon ...


Je te reconnais bien la !!! sacré gilles

merci encore pour samedi ;)


PS : j'ai lu que pendant ma courte absence du week end, ça a chambré dur sur ton suivi :lol: :lol: :lol: (10km de deniv) :lol: :lol:
#51309

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

et en retropédalage hein :laugh: :laugh: :laugh:

ça me fait penser que je lisais hier qu'il y a un mec qui le mois dernier à fait 1 marathon entier en marche arrière :blink: 6h en marche arrière ...l'hallu ...moi je sais deja pas comment je vais finir en marche avant ... :S
#51314

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

bon pour une fois je vais etre à l'écoute de mon corps et comme mardi j'ai senti que j'avais pas tout récupéré du semi, je décale d'un jour toutes les séances de la semaine...
la wma passe vendredi (après une nuit au travail mais bon...), la SL de dimanche passe lundi, et comme je suis en congès semaine prochaine je place les seances mercredi , vendredi et dimanche ...

fait bizarre d'etre raisonnable :laugh: (car j'ai faillit faire la wma ce soir en fait :blush: )
#51402

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finopat a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

fait bizarre d'etre raisonnable (car j'ai faillit faire la wma ce soir en fait )

aurais tu discuté avec confucius dans la journée ;)
#51405

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

finopat écrit:

fait bizarre d'etre raisonnable (car j'ai faillit faire la wma ce soir en fait )

aurais tu discuté avec confucius dans la journée ;)


non, juste avec mon "soleus" ...mais ça rime :P

je le sens un peu inflammé encore ...pense qu'il valait mieux ne pas lui infliger une seance wma today ...
#51415

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FredX a répondu au sujet : Re:Suivi de Gilles84 [survivant d'Aix ...]

Tu as même le droit de zapper une séance....
#51451

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