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Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Réponse de kamoulox69 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497811
Pour 3h05, il faut tourner à 4'22-4'23 .... à mon avis ta prépa laisse envisager une marge par rapport à cette allure (je ne parle même pas de celle de ton RP, à 4'30)
Le seul truc qui pourrait faire gamberger s'appelle "sub3h" :whistle:
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Réponse de Seb35 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497836

kamoulox69 écrit: Le seul truc qui pourrait faire gamberger s'appelle "sub3h" :whistle:

La tentation est forcément grande d'aller chercher le sub 3h, mais partir sur 4'15"/km (voire un peu plus vite pour compenser les ravito et l'éventuel petit coup de mou final) ne me semble pas très raisonnable :S ... Je vais viser 4'20"/km, ça me laisse un peu de marge pour les 3h05. Et puis si ça passe, l'objectif pour le prochain sera forcément "sub3h" :evil: ! J'ai couru 6 marathons (les 2 derniers en ~3h17), à chaque fois les fin de course ont été très difficiles alors je préfère rester prudent et raisonnable...
Last Edit:il y a 5 ans 11 mois par Seb35
Dernière édition: il y a 5 ans 11 mois par Seb35.

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497839
Mon tempérament prudent et raisonnable ne dira pas le contraire ;)
Pouvoir décrocher 2 minima France la même saison est une belle motivation ...avant d'aller chercher le 3ème.
C'est aussi un de mes objectifs "symboliques" cette année (je m'étais loupé sur semi l'an passé)

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Réponse de Kodama sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497843
C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.

En tout cas, bon courage pour tes objectifs dans 11j !
par Kodama
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Réponse de Seb35 sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497844

Kodama écrit: C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.


Je crois me souvenir d'un objectif un poil ambitieux sur un marathon de Paris ? :whistle: ;)
par Seb35

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !

Posted il y a 5 ans 11 mois #497981
Ca s'annonce bien pour dimanche prochain en tous cas ! :cheer:
Bonne semaine de jus Séb !!
par Patrick57

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