Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497811
Pour 3h05, il faut tourner à 4'22-4'23 .... à mon avis ta prépa laisse envisager une marge par rapport à cette allure (je ne parle même pas de celle de ton RP, à 4'30)
Le seul truc qui pourrait faire gamberger s'appelle "sub3h"
Le seul truc qui pourrait faire gamberger s'appelle "sub3h"
par kamoulox69
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497836La tentation est forcément grande d'aller chercher le sub 3h, mais partir sur 4'15"/km (voire un peu plus vite pour compenser les ravito et l'éventuel petit coup de mou final) ne me semble pas très raisonnable ... Je vais viser 4'20"/km, ça me laisse un peu de marge pour les 3h05. Et puis si ça passe, l'objectif pour le prochain sera forcément "sub3h" ! J'ai couru 6 marathons (les 2 derniers en ~3h17), à chaque fois les fin de course ont été très difficiles alors je préfère rester prudent et raisonnable...kamoulox69 écrit: Le seul truc qui pourrait faire gamberger s'appelle "sub3h"
Last Edit:il y a 5 ans 11 mois
par Seb35
Dernière édition: il y a 5 ans 11 mois par Seb35.
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Seb35 >>> Objectif marathon de Nantes !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497839
Mon tempérament prudent et raisonnable ne dira pas le contraire
Pouvoir décrocher 2 minima France la même saison est une belle motivation ...avant d'aller chercher le 3ème.
C'est aussi un de mes objectifs "symboliques" cette année (je m'étais loupé sur semi l'an passé)
Pouvoir décrocher 2 minima France la même saison est une belle motivation ...avant d'aller chercher le 3ème.
C'est aussi un de mes objectifs "symboliques" cette année (je m'étais loupé sur semi l'an passé)
par kamoulox69
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- Kodama
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Réponse de Kodama sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497843
C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.
En tout cas, bon courage pour tes objectifs dans 11j !
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.
En tout cas, bon courage pour tes objectifs dans 11j !
par Kodama
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Réponse de Seb35 sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497844Kodama écrit: C'est vrai qu'à la lecture de tes séances sur strava, je tablais plutôt sur une tentative en moins de 3h.
C'est beau de réussir à se tempérer en fonction de ses sensations et de l'expérience passée.
Je suis pas sur d'y arriver.
Je crois me souvenir d'un objectif un poil ambitieux sur un marathon de Paris ?
par Seb35
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Seb35 >>> Cross de Liffré : boueux, très boueux !
Posted il y a 5 ans 11 mois #497981
Ca s'annonce bien pour dimanche prochain en tous cas !
Bonne semaine de jus Séb !!
Bonne semaine de jus Séb !!
par Patrick57
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