Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Cousto91 écrit: Sympa tes nouvelles shoes. Ils font les mêmes pour homme ?

Elles plaisent beaucoup à mes filles en effet ! Cette couleur légèrement "girly" explique certainement qu'elles sont bien soldées (j'ai payé les miennes 68€ frais de port inclus sur wiggle !) .

Tiens bug
Je voyais pas ta réponse

Cousto91 écrit: Tiens bug
Je voyais pas ta réponse

Pareil ça a buggé pendant 2-3 minutes, bizarre !

Bonjour Seb,

Je passai dans le coin et je me suis arrêté. Super chrono sur le 10kilo de St Grégoire. Pour le temps au semi, il y a celui de Locronan Quimper qui est label FFA mais je sais pas si tu peux valider ton temps car ca descent encore plus qu'a Morlaix.
Il est bien loin le temps où tu courais au cardio avec doudou comme aide

Super tes chaussures, la couleur est super sexy...

Salut amis forumeurs !

Bon j'ai un peu changé ma planification pour les mois à venir... je pensais faire le semi du Mans (25 mai) finalement je vais opter pour le semi Carantec-Plouezoc'h (rien que pour le nom qui sent bon la Bretagne j'ai envie d'y aller). En plus cette course s'annonce jolie et bien roulante ( www.openrunner.com/index.php?id=6626072 ). Il reste juste à espérer que le vent ne sera pas trop présent...

Cette semaine j'ai attaqué ma préparation qui durera 8 semaines (j'ai créé un nouveau plan dans le carnet d'entrainement CCAP www.conseils-courseapied.com/component/c...34800&num_sem=1#sem1 ). L'objectif est au minimum de battre mon RP sur la distance. L'objectif chronométrique sera affiné au cours de la prépa en fonction des sensations (et de la FC) sur les séances de spécifique (pour l'instant je pars sur une AS21 de 3'55"/km).

Voici donc le programme de mes prochaines courses :
. 2 avril : Rennes Urban Trail 24 km (en mode prépa semi)
. 6 avril : Run'INSA (relais de 2 heures sur une boucle de 1,3 km dans une équipe de 4 collègues)
. 23 avril : semi Carantec-Plouezoc'h
. 25 juin : 10 km de Pacé

Du coup, ça te permettra une prépa pleine également en vue du 10km de Pacé

Bonne prépa pour ce semi breton !