Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

De bien jolis chronos sur l'ensemble de tes marathons !!

Bonne prépa cross donc !

Seb35 écrit:

padawann écrit: Le coach m'a prévenu que sur les 2 mois à venir les séances allaient être dures ...

Au moins t'es averti ^^

Et c'est clair que des 300 en 55'', ca doit pas être évident !

Bon courage pour la suite !

Seb35 écrit: Le coach m'a prévenu que sur les 2 mois à venir les séances allaient être dures ...

Les séances dures s’enchaînent :
. Mardi dernier : VMA 5x300m(58")+5x300m(55")
. Jeudi : AS10 1000m+1500m+1000m+1500m+1000m(3'45"/km)
. Vendredi : 45' de fartlek sur terrain typé trail
. Dimanche : 1h20 de trail dont 25' de travail de côtes
. Lundi : EF
. Aujourd'hui : spécifique cross 4 x 4'30" sur un circuit d'un peu plus de 1 km avec plusieurs relances et escaliers

Sur la séance d'aujourd'hui, j'étais plutôt content de réussir à m'accrocher à deux gars qui ont une VMA un peu au-dessus de la mienne. Il est clair que c'est, encore une fois, une séance que je n'aurais jamais réussi à faire seul !

tu fais pas semblant en ce moment !
fini la tranquillité ;o)
tu vas progresser c'est sur !
bye

Grosse prépa hivernale visiblement. Tu vas te frotter au cross?

ces clair que sa aide e courir avec du monde
surtout quand ils sont un peut plus fort que soi
je pense que 2017 sa être l'année de la progression
si tu boss comme sa tout l'hiver ,les cronos vont tombés