Plusloin - En mode flamant rose

Jeudi 10 juin

12.4 km en 1h10 avec 2 séries de 4 fois 500 m à 95% VMA (4:02/km)
Fractions de 500 m relativement régulières avalées entre 1:57 et 2:03, autant dire pile poil dans l'allure cible

Juste une petite recommandation à ceux qui n'auraient pas encore goûté à ce type de séance ; les premières lignes droites paraissent faciles... ce n'est qu'une impression passagère ! Les dernières nous rappellent douloureusement à l'ordre

PS : Dave35, si tu passes par là, ne laisse pas sans réponse ma question concernant les Trabuco sur la route

plusloin écrit:

Juste une petite recommandation à ceux qui n'auraient pas encore goûté à ce type de séance ; les premières lignes droites paraissent faciles... ce n'est qu'une impression passagère ! Les dernières nous rappellent douloureusement à l'ordre

Séance 10 * 300m pour moi demain, je penserai à ton conseil !!!

quand à la 6eme tu es quasi mort, mes 4 dernières sont trèèèèès longues ...d'ailleurs normalement je rentre en pestant "p***** je deteste les séances WMA "

FredX écrit:

Séance 10 * 300m pour moi demain, je penserai à ton conseil !!!

Les séries de 300 m se font à 100% VMA, c'est encore plus dur !!! Bon courage à toi

Oui j'ai vu cela.... 100%... arrrggghhhh 14 km/h je ne vais jamais y arriver !!! Bon sur les séries de 500m je me suis étonné de suivre à 95% alors peut-être que ça va être bon sur 300m....
Je vous tiens au courant (c'est le moment de le dire !!!)

En vous lisant sur les séances VMA et en voyant dans quel état vous les finissez, je me dis que j'aurai pu vraiment pousser plus.
Bon courage