Ninette commence un Plan d'Entretien !!!
- SURFEUR3210
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Bon, allez zou, je vire l'ancien avatar qui ne reflète pas la forme que j'ai actuellement en CAP
Pourvou que ça doure...
Pourvou que ça doure...
par SURFEUR3210
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- cegemil
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Salut Elina!
çà fait plaisir de te revoir dans tes baskets et avaler 40km dans ta semaine!
continue, on te surveille
çà fait plaisir de te revoir dans tes baskets et avaler 40km dans ta semaine!
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par cegemil
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- christine57
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ben que voilà un bel avatar ! il est à donf celui là ! allez, on y croit et sans souci pour Paris !
par christine57
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- SURFEUR3210
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A donf, à donf : il faut le dire vite...
Ce matin, pour faire plaisir à Gilles (), j'ai essayé de faire une VRAIE séance d'EF.
La galère !!! Mal aux mollets, mal aux cuisses, obligée de marcher quelques dizaines de secondes dès que je dépassais les 80 % de FCM.
Résultat : 7,4 kms en 1h03 - 138 bpm - Moyenne : 7 km/h
L'horreur.
Mais je vais essayer de continuer...
Je penserai à Christine et à Donia, qui ont fait beaucoup d'effort pour courir à ce rythme (enfin, si l'on peut parler de rythme !)
Bon ouik à tou(te)s.
Elina
P.S. : Christine, "sans souci pour Paris" c'est vraiment pas certain !!!
Ce matin, pour faire plaisir à Gilles (), j'ai essayé de faire une VRAIE séance d'EF.
La galère !!! Mal aux mollets, mal aux cuisses, obligée de marcher quelques dizaines de secondes dès que je dépassais les 80 % de FCM.
Résultat : 7,4 kms en 1h03 - 138 bpm - Moyenne : 7 km/h
L'horreur.
Mais je vais essayer de continuer...
Je penserai à Christine et à Donia, qui ont fait beaucoup d'effort pour courir à ce rythme (enfin, si l'on peut parler de rythme !)
Bon ouik à tou(te)s.
Elina
P.S. : Christine, "sans souci pour Paris" c'est vraiment pas certain !!!
par SURFEUR3210
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- christine57
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ben si, c'est certain:lol: à moins que Paris ne soit plus la capitale:)
"rythme lent"..peut on parler de lent:dry: ...c'est encore moins que lent...ms tu vois, tu y es arrivée;)
"rythme lent"..peut on parler de lent:dry: ...c'est encore moins que lent...ms tu vois, tu y es arrivée;)
par christine57
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Bien sure que Elina y arrive. Courageuse notre Elina mia! à donf les filles.Tout mon influx vous accompagne.
par
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