Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Je cours actuellement avec un short normal, car il fait trop chaud.

bah, courir tout nu ça va faire desordre...essaie la nok (c'est une creme, pas des incantations:laugh: ), les copains en sont contents (testée sur gros trail et marathon.)
à +

Ce matin, même SL que la semaine dernière. Petite différence :j'ai croisé une belette : magnifique!!!
Côté cap, 1h34'05 pour 13km D340+, fcmoy 158, fcmax 184.
Sinon, j'ai craqué pour de nouveaux pneus (Nike Vomero 2),qui seront rodées mardi et jeudi pour une séance d'AS21 et d'ef 45'.
J'ai suivi le conseil de sonya et utilisé la nok : ça le fait !!!

Hier soir, séance AS21 (3*2000) avec mes Nike. Bonnes sensations, mais mauvaise gestion des séries (10'34 : pas bien trop rapide, 11'01 : Ok, 11'08 : Un peu lent), fcmoy 152, fcmax 172.

Demain, dernière séance avant la course de lundi avec ef 45'.
Il faudra juste que je fasse attention ce we pour ne pas faire trop d'écart (baptême en Bourgogne ...)

Il faudra juste que je fasse attention ce we pour ne pas faire trop d'écart (baptême en Bourgogne ...)

En effet ça serait dommage de "sacrifier" ta preparation par une trop grande consommation "d'eau benite"

Je vais surtout essayer de ne pas avaler la "grenouille" .
Bon ce soir, ef 8km, 51'03, fcmoy 150, fcmax 173. Temps chaud et sensations pas terribles (l'impression de me trainer et chaussures qui pèsent 3 tonnes ) C'est peu être normal, elles sont neuves : pas assez usées
Rien en cap jusqu'à lundi, ainsi que sur le forum (pas là ).
Aux coureurs du we (et non pas du dimanche), good luck !!!