Votre spécialiste running

Plan Hiver 2020/2021

  • Messages : 501
  • Remerciements reçus 168

ynwa a répondu au sujet : Plan Hiver 2020/2021

Deux dernières semaines du plan printemps.
Semaine P12
Lundi 07/06 : (matin) 2h25'40" pour 22,6km (D+ 110m).
Mardi 08/06 : (matin) 2h22'35" pour 22,8km (D+ 77m).
Mercredi 09/06 : (matin) 2h17'55" pour 21,3km (D+ 111m).
Jeudi 10/06 : (matin à soir) 11h27'20" pour 83,0km (D+ 651m). Tour du Golfe 1ère partie.
Vendredi 11/06 : (matin à soir) 11h24'10" pour 82,2km (D+ 485m). Tour du Golfe 2ème partie.
Samedi 12/06 : (après-midi) 54'15" pour 8,2km (D+ 39m).
Dimanche 13/06 : (matin) 1h42'00" pour 15,5km (D+ 71m).
Total semaine P12 : 32h33'55" pour 255,6km en 7 séances. Cumul 2021 : 587h28'35" pour 5350,4km en 249 séances.

Semaine P13
Lundi 14/06 : (matin) 1h46'35" pour 16,2km (D+ 78m).
Mardi 15/06 : (matin) 1h54'05" pour 17,1km (D+ 51m).
Mercredi 16/06 : (matin) 1h53'35" pour 17,6km (D+ 57m).
Jeudi 17/06 : (matin) 1h40'05" pour 15,2km (D+ 73m).
Vendredi 18/06 : (matin) 1h41'30" pour 15,4km (D+ 55m).
Samedi 19/06 : (matin) 48'45" pour 7,6km (D+ 23m).
Dimanche 20/06 : 7h du matin, départ de la LILO500km, course non-stop de Lignac à Lodève. (Passage à minuit : 17h de course pour 122,0km (D+ 1750m).
(à suivre sur le plan été 2021)
#517839

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon