Votre spécialiste running

Plan Hiver 2020/2021

Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 2 mois #516503

ynwa écrit: L'équivalent d'une journée à courir sur les sept que compte la semaine, ça veut dire que je me repose six jours ? ;)

:laugh: :laugh: C'est une façon de voir les choses ;)

La semaine qui vient de s'écouler n'était pas simple côté météo en effet, tu réalises malgré tout une très belle semaine encore ! :)
Quelque chose me dit que fin janvier va résonner avec déjà un millier de km à ton actif !! :woohoo:
Bonne semaine ! :)
par Patrick57
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: ynwa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de kyoden sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 2 mois #516525
Ca enchaine, ça enchaine les kilomètres .
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ynwa
  • Portrait de ynwa Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 530
  • Remerciements reçus 182

Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #516559
Bonsoir à tous.
Une grosse semaine, encore, malgré une météo assez difficile. Courir environ 5h avec du vent et de la pluie, ça m'est arrivé plusieurs fois cette semaine, mais j'ai persévéré et j'ai fait mes kilomètres.
Un peu de fatigue néanmoins en fin de semaine, ça tombait bien que je n'aie que des petites sorties de prévues.
Le début février va ressembler à janvier, sauf si de nouveau nous devons nous confiner. Mais là, ce sera une autre (mauvaise) histoire.
J'ai passé les 1000km pour ce mois de janvier, samedi. Ce n'était pas un objectif, mais peu à peu c'est devenu un petit challenge, n'ayant pas de compétitions en vue avant ... la fin du tunnel ;-)
Semaine H 6
Lundi 25/01 : (matin) 4h43'05" pour 43,2km (D+ 89m).
Mardi 26/01 : (matin) 4h45'30" pour 42,9km (D+ 210m).
Mercredi 27/01 : (matin) 3h28'05" pour 31,1km (D+ 167m).
Jeudi 28/01 : (matin) 4h59'55" pour 44,6km (D+ 286m).
Vendredi 29/01 : (matin) 5h06'15" pour 43,4km (D+ 156m).
Samedi 30/01 : (matin) 2h39'30" pour 24,2km (D+ 151m).
Dimanche 31/01 : (matin) 1h15'15" pour 11,8km (D+ 78m).
Total semaine H6 : 26h57'35" pour 241,2km en 7 séances. Cumul 2021 : 111h44'35" pour 1012,1km en 32 séances.
à+ynwa
par ynwa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #516572
Météo compliquée cette semaine en effet, mais ça ne t'a pas empêché de faire une belle semaine encore ... et le passage du premier millier de km (déjà) pour cette année ! :woohoo:
par Patrick57
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: ynwa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ynwa
  • Portrait de ynwa Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 530
  • Remerciements reçus 182

Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #516670
Bonsoir à tous.
Encore une belle grosse semaine. J'ai apprécié mes deux jours à 50% ce week-end car l'accumulation des kilomètres associée à une météo très changeante mais quand même pas très bonne commence à user un peu le bonhomme et à faire baisser la vitesse de course. De plus, j'ai du mal à renouveler mes parcours et la saison n'est pas encore assez belle pour tenter d'en trouver des nouveaux.
Une petite gène au niveau du bassin est venue quelque peu ternir mon week-end, mais ce matin, elle s'est peu à peu envolée. (Pour de bon j'espère.)
Semaine H 7
Lundi 01/02 : (matin) 4h56'35" pour 43,0km (D+ 214m).
Mardi 02/02 : (matin) 4h51'10" pour 43,2km (D+ 156m).
Mercredi 03/02 : (matin) 3h06'50" pour 28,1km (D+ 93m).
Jeudi 04/02 : (matin) 4h46'55" pour 42,9km (D+ 106m).
Vendredi 05/02 : (matin) 4h57'40" pour 43,2km (D+ 148m).
Samedi 06/02 : (matin) 2h22'30" pour 21,4km (D+ 154m).
Dimanche 07/02 : (matin) 2h23'30" pour 21,7km (D+ 127m).
Total semaine H7 : 27h25'10" pour 243,5km en 7 séances. Cumul 2021 : 139h09'45" pour 1255,6km en 39 séances.
à+ynwa
par ynwa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ynwa
  • Portrait de ynwa Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 530
  • Remerciements reçus 182

Réponse de ynwa sur le sujet Plan Hiver 2020/2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #516695
Bonsoir à tous.
Une semaine pas très facile surtout en raison du froid et du vent le rendant encore plus mordant. Mes parcours ont parfois été guidés par l'orientation du vent afin de ne pas souffrir dans la partie retour où je préférais être poussé que freiné. La fin de semaine fut raccourcie par rapport aux prévisions mais ce n'est pas plus mal, je pourrai reprendre le cours normal des choses dès demain (j'espère).
Semaine H8
Lundi 08/02 : (matin) 5h00'25" pour 42,8km (D+ 142m).
Mardi 09/02 : (matin) 4h55'50" pour 42,8km (D+ 211m).
Mercredi 10/02 : (matin) 3h11'25" pour 28,7km (D+ 135m).
Jeudi 11/02 : (matin) 3h22'05" pour 30,2km (D+ 167m).
Vendredi 12/02 : (matin) 3h32'00" pour 31,2km (D+ 94m).
Samedi 13/02 : (matin) 2h29'35" pour 22,6km (D+ 146m).
Dimanche 14/02 : (matin) 2h36'55" pour 22,6km (D+ 90m).
Total semaine H8 : 25h08'15" pour 220,9km en 7 sorties. Cumul 2021 : 164h18'00" pour 1476,5km en 46 séances.
à+ynwa
par ynwa

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.257 secondes