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Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Réponse de Rachel56 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #118892
Je ne suis pas traileur mais mon pere un peu plus; Il utilise la Lampe frontale SILVA TRAIL RUNNER PLUS. Coute au alentour de 70€ avec une portée de 15 à 45m. Je sais qu'après avoir tester plusieurs modèles (dont ceux de la marque d'un magasin (10thlon...)), il est super content de celle ci.
Voilà ce que je connais... ;)
Bon courage et pas trop mal au pattes après ta séance de 300? :)
par Rachel56

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Réponse de Rachel56 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #118894
râ ch écrit:

Je ne suis pas traileur mais mon pere un peu plus; Il utilise la Lampe frontale SILVA TRAIL RUNNER PLUS. Coute au alentour de 70€ avec une portée de 15 à 45m. Je sais qu'après avoir tester plusieurs modèles (dont ceux de la marque d'un magasin (10thlon...)), il est super content de celle ci.
Voilà ce que je connais... ;)
Bon courage et pas trop mal au pattes après ta séance de 300? :)


www.naturoptic.com/detail-lampe-frontale...2435.php#description

Un aperçu.
par Rachel56

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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #118895
merci Rachel pour l'info sur la lampe, il va falloir que je gère ça vite car je ne peux courir que tôt le matin ou tard le soir because of famille et boulot bien sur

pour les jambes, après 2 jours de rècup ça va pas mal, on verra demain matin pour les sensations :silly: :silly:

laurent
par laurent50

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Réponse de laurent50 sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #118999
salut à tous

Fin de la semaine 8/14 par la SL : 1H50 avec 2*4000m + 3000 m à AS42

donc ce matin départ à 7H un peu dans le gaz :blink: :blink: , 40' à 75% deFCM 7,2 km puis les 3 blocs

20' et 4200m 81% FCM
20' et 4000m 80 % FCM
15' et 3300m 83% FCM

retour à la maison à 78% FCM

bilan 1H57'27" pour 22.8km soit 5'09"/km

Sensations moyennes , bien sur les 2 blocs de 4000 et plus dur dans le dernier
retour à la maison un peu difficile, la fatigue commence à se faire sentir avec des petites douleurs notamment aux fessiers :angry: :angry:

bilan de la semaine 44km
a+
laurent
par laurent50

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #119029
laurent50 écrit:

retour à la maison un peu difficile, la fatigue commence à se faire sentir avec des petites douleurs notamment aux fessiers :angry: :angry:
t


C'est vrai qu'un préparation marathon est longue et exigeante... Courage ! ;)
par AtomHeart

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Posted il y a 12 ans 6 mois #119205
AtomHeart écrit:

laurent50 écrit:

retour à la maison un peu difficile, la fatigue commence à se faire sentir avec des petites douleurs notamment aux fessiers :angry: :angry:
t


C'est vrai qu'un préparation marathon est longue et exigeante... Courage ! ;)


Grosse SL Laurent avec une Allure et une FC bien maitrisée! J'ai aussi fais ma SL AS42 aujourd'hui, et c'est vrai que ces séances sont exigeantes! Bon courage pour la suite de ta prépa!
par Ymeguira

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