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Suivi de FredX - Reprise après Vannes

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bzh29 a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

je comprends mieux;-)
#39118

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wilf a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

Avec Polard j'ai suivi le rythme cardiaque de certain coureurs dans le tour de France(on peu pas voir les vedettes) ça laisse rêveur!
#39119

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FredX a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

Mince, j'avais compris comme bzh moi aussi...

Bon tout ça ça ne me dit pas quelle méthode de % de FCM je dois choisir moi....
#39121

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Mickarun a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

Avant la méthode, c'est surtout la fcmax qu'il faut connaître, le théorique n'est pas fiable (mon cas entre bcp d'autres : 35 ans et 202 au max --- et non pas 185 ;) )
#39123

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FredX a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

Oui mais pour moi je pars sur 160 de FC Max (au lieu de 173 en théorique) je pense que cela me correspond

Donc après je me pose la question sur kervonen, dois-je prendre la FC au repos - repos (allongé et très très calme - 43 pour moi) ou bien fréquence de repos style départ de course (debout sans agitation excessive - 60 pour moi)

Voili-voilà
#39124

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

wilf écrit:

bzh29 écrit:

Wilf écrit : Sauf erreur de ma part la machine s'arrête de toute façon à 220- l'âge.

C'est purement théorique comme formule... en réalité la "machine" humaine est un peu plus complexe... Certains n'atteindront pas la FCM théorique, d'autres la dépasseront

Et ho! la machine :c'est le logiciel du test pas le bipède

Ah, moi aussi j'avais compris la machine humaine :S

#39132

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bzh29 a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

Wilf,
est ce que tu avais les FC repos de certains coureurs du tour? je serais curieux de voir ça (c'est juste pour avoir une petite idée de progrès qu'il me reste à faire.... :laugh:
#39137

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wilf a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

A froid comme ça, je sais pas: hors saison ,peut-être à la limite :dans le sommeil ou on ne se réveille plus!
#39138

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wilf a répondu au sujet : Re:Suivi de FredX

J'utilise Polard ProTrener 5 (avec RS 800)

Je fait régulièrement les testes (parfois par curiosité) c'est lui qui me calcul (le polard) les fc repos par la même il me donne mon état de charge d'entraînement. Le teste se fait couché au bip on se lève le teste continu 30''.IL donne aussi beaucoup d'autres données ...Fc max etc. Au repos je me balade entre 44 53.sur 6 mois

J'ai répondu du mieux que j'ai pu sur FC repos
sur la fc max la pour mois c'est une autre histoire...
#39142

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gilles a répondu au sujet : Re:Test d'effort...

FredX écrit:

Le test d'effort c'était cet après midi.
Je confirme c'est pas un test d'aptitude, il s'agit juste de vérifier qu'il n'y a pas de problème cardiaque.......
Bon je suis rassuré quand même pas de problème cardiaque, je suis juste un lent, le coeur ne monte pas vite dans les tours... Ca va peut être aider à la résistance.
J'ai donc pédalé pendant 12'30" pour arriver à une FCM de 151 !!! FC de départ 61


Oublie les données obtenues par ce test sur vélo.
Elles ne sont pas exploitables en course à pied

Reste sur les FC que tu as déjà atteint en course à pied.
Vu que tout va bien au niveau cardiaque, je te conseille de faire un des petits test que je préconise sur la page suivante.
Tu auras une valeur plus réelle de ta vraie FCM "course à pied" ;)
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

FCM que tu pourras ensuite affiner ou valider sur tes prochaines courses ;)
#39178

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