suivi de phi51

Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24323

ce soir séance d' 1 h avec 10x400m à 95% de la vma
à 19h.... 26°..... ce fut très dur, moi qui n'aime pas la chaleur
les 400m programmés en 1'27".....fut réalisé en 1'32"......

par phil57

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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24393

effectivement, tu as raison......mais dans mon ancien club, la vma était aussi bien pour des séances de fractionnées courte ou longue

Moi jze prefere raisonner en :
- %FCM pour tout le travail EF ou fractionné à allure modérée
- AS pour tout le travail spécifique à l'allure: AS21, AS42, AS10 ....
- %VMA pour tout ce qui est vraiment travail de VMA

par gilles

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24661

tout à fait d'accord avec ton raisonnement .....pour moi, les séances passent plus facilement
et je retrouve à nouveau le plaisir de courir

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24792

hier sortie d'1 h avec 8 x ( 200m-300m )......avec 32°......horrible:S
vivement l'hiver......

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24793

et demain sortie d'1 h avec 5 x 1000m as 10.....

par phil57

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