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phi51 écrit:
bon, je te félicicite quand même ! ms j'aime pas perdre:S ....la prochaine fois, je copierai sur toi:laugh:enfin je tiens ma première victoire de la saison, et sans courir....
par christine57
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christine57 écrit:
pour les 20 km de paris......j'y serai......je pense pour le vainqueur 58'54"/ 59'08".......
phi51 écrit:
bon, je te félicicite quand même ! ms j'aime pas perdre:S ....la prochaine fois, je copierai sur toi:laugh:enfin je tiens ma première victoire de la saison, et sans courir....
pour les 20 km de paris......j'y serai......je pense pour le vainqueur 58'54"/ 59'08".......
par phil57
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- phil57
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c'est moi, bon ben voilà.....retour a l'entrainement....après cette belle victoire du concours...
ce soir 4é sorties de 50' en ef.....aucune douleur, mais la foulée reste encore lourde...
patience, patience demain sera un autre jour
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patience, patience demain sera un autre jour
par phil57
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- phil57
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vendredi soir , entrainement 1h avec un 2000m + 1000M en vma, la séance s'est bien
déroulée, très bonne sensation ...... la forme revient......je vais pouvoir programmer un plan
10 km
déroulée, très bonne sensation ...... la forme revient......je vais pouvoir programmer un plan
10 km
par phil57
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- gilles
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Quand tu dis en VMA, tu parles de quelle allure. Je suppose que tu ne les as pas fait à 105% de ta VMA, mais plutot à ton AS10. Non ?entrainement 1h avec un 2000m + 1000M en vma
par gilles
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