Suivi de Chill

Chill écrit:

Les trois séries sont très bien passés, sauf que je suis toujours limite au niveau Bpm. J'ai toujours tendance à dépasser alors que je me sens bien niveau respiration et jambes..il faut que je me freine à chaque fois !

En plus, étant donné que je n'entends presque pas mon cardio...je m'emballe ! Du coup une pointe à 177 Bpm !

je comprends j'ai le même soucis ! dur dur de pas dépasser !
il faut qu'on arrive a freiné nos élans de néophyte !
allez on va y arriver

Chill écrit:

Merci !

J'ai peut-être trouvé une course à côté de chez moi 4 semaines avant mon objectif de premier 10km, qui du coup se transformera en deuxième 10 km !

:

vas y fonce !
fait toi plaisir
moi je suis pas convaincu d'être prete pour le 25 avril mais bon si on essaie pas on sera pas
et puis notre temps c'est pour nous
ce sera notre base, aprés on auras plus qu'à améliorer ce temps....

allez allez

Chill écrit:
[

C'est bon, j'ai passé ce cap ! J'arrive à courir en collant en plein jour maintenant !

[/quote]

rigole pas, j'ai eu beaucoup de mal à mettre le collant d'hiver ! la honte !

Merci didi pour ces encouragements !

Aujourd'hui séance d'1h20 avec 20' à 80/85% au programme.

Un peu de soleil, ça fait du bien.. Je suis toujours limite au niveau des pulsations. Lors des 20' à 80/85% je suis toujours à 85%, limite 86%...j'ai un pic à 88% (175 Bpm). Pourtant je me sens bien au niveau de la respiration, je dois me freiner...j'espère que je vais finir par trouver mes marques !

21/02/2010

Au compteur, nike j'ai fait 9,750 km en 1h20. Du coup je peux dire qu'au max je mettrais 1h20 pour mon premier 10 km !!!

Chill écrit:

.j'espère que je vais finir par trouver mes marques !

Mais oui, ça va venir ne t'inquiète pas. Bonne continuation, tu es sur la bonne voie.

Marie- Line 78 écrit:

Mais oui, ça va venir ne t'inquiète pas. Bonne continuation, tu es sur la bonne voie.

Merci Marie-Line pour ces petits encouragements !

Hier soir petite séance d'EF au programme..en fin de journée, je suis allé courir après 20 heures...du coup j'avais les jambes un peu lourdes.

Pas de bonnes sensations au niveau musculaire mais bonne sensation au niveau de la fréquence cardiaque !

24/02/2010

70% de FCM J'ai fait 25' très cool et 25' cool..on va dire que j'ai fait les dernières 25' à environ 75% de FCM. Je vais procéder de même lors de mes prochaines sorties.

De toute manière si je cours à 70% ou 75%, je vais progresser de la même manière..donc pas de raison de se presser !!