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Suivi de Chill

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christine57 a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

donc un futur instit:woohoo: ......à donf !....parce qu'il y a du boulot !;)
#25763

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Oui à donf !! :woohoo:
C'est une année bien remplie qui m'attend ! Les séances de CAP me permettront de respirer un peu ! :)
#25767

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Hello !
De retour d'une séance de fractionné, pas trop mal dans l'ensemble même si j'ai toujours tendance à dépasser les 90% de FCM :angry:
18/07/2009
Je me suis trouvé un petit 10 km début aout, je pense que je vais m'inscrire histoire de voir à quoi cela ressemble une course !! :S
#25826

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Bonsoir à tous,

Me revoilà sur le forum après six mois sans course à pied. Pas toujours très facile de s'adapter à un nouvel emploi du temps, du coup la motivation pour aller courir n'était plus là ! :unsure:

Mais elle est revenue, je vais en profiter ! :laugh:

Donc une petite sortie aujourd'hui de 45' dans la brume pour commencer. Je ne sais pas encore comment sera la suite de mon programme, je pense faire les courses de Strasbourg (en mai), ça me laisse de la marge pour me préparer.

Pour l'instant je vais faire des sorties de 45' en EF avant d'attaquer un plan "finir le 10 km", à moins que je puisse le commencer dès maintenant ? Des avis peut-être ?

A bientôt.
#38766

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Tu es toujours sur 3 séances / semaine ?
Ton 1er objectif 10kms est en mai ou avant ?
;)
#38773

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Salut !

Oui je suis toujours sur trois séances par semaine. Je ne pense pas avoir le temps de faire un 10 km avant le mois de mai. :dry:

Mais j'aimerais quand même suivre un entrainement, histoire d'être un peu motivé ! :P
#38811

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Troisième sortie aujourd'hui depuis la reprise !

Un peu longue, 1h10 j'ai mal calculé la distance !!
Une fréquence cardiaque un peu trop haute pour de l'EF, j'ai fait la séance à 80% (avec un pic à 164 :S ).
Je ne comprends pas pour quoi !

On essaiera de faire mieux la prochaine fois ! :P
#39048

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Bonsoir,

Je continue doucement ma reprise..ça fait du bien de s'y remettre !!

Aujourd'hui 50' en EF avec une fréquence moyenne de 139 Bpm ! Ca va, je suis dans les clous... meilleur sensation que l'autre jour.

Sortie bien agréable malgré le froid ambiant ! :laugh:
#39321

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Les sensations reviennent, c''est bien ;)
#39324

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Oui ! Merci Marie-Line ! :)

Les sensations sont là, mais ça me laisse toujours à 6,50 km/h ! Un véritable escargot. :blush:

Je suis impatient de progresser maintenant...mais bon en ayant coupé six mois...je ne peux pas m'attendre à autre chose, je suis encore un grand débutant ! :)

Je me refais un plan 'finir le 10 km', après j'attaque du travail en VMA !! :P
#39397

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