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Suivi de Chill

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Salut Christine ;)
Et oui il pleuvait et d'ailleurs il pleut encore en Alsace !
Tu as raison je ne vais pas trop forcer sur le nombre de séance, je vais me limiter à trois par semaine ! Il suffit que je fasse une séance longue et tout de suite je m'emballe ! :P
#23849

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gilles a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Par contre j'enchaine les séances du plan tous les deux jours, est-ce que je peux ou ce n'est pas conseillé ?

Oui c'est le bon rythme une séance tous les deux jours ;)
#23876

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Ok Gilles ! Je continue donc sur ce rythme qui me convient bien !! Merci ! :cheer:
Aujourd'hui petite séance d'EF 144 bpm de moyenne ! :P 16/06/2009
Les sensations s'améliorent, je parcours une distance plus importante et j'ai la sensation de courir un peu plus vite qu'au début tout en restant dans la même fourchette de fréquence !! Ca fait bien plaisir !! :laugh:
#23926

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Chill écrit:

Les sensations s'améliorent, je parcours une distance plus importante et j'ai la sensation de courir un peu plus vite qu'au début tout en restant dans la même fourchette de fréquence !! Ca fait bien plaisir !! :laugh:

C'est ce qui s'appelle une belle progression. Continues comme ça ! :P ;)
#23949

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Merci Mariline ! ;)
C'est vrai que petit à petit ça avance, je vais bien sûr continuer sur le même rythme ! :P
#23978

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Bonjour,
Aujourd'hui au programme "Footing 30' + 3x6' à 80-85%FCM avec R=3'+10' cool" :huh:
Dur dur sous la chaleur, les jambes ont bien chauffé ! :laugh: C'est pour l'instant une de mes séances les plus éprouvantes..peut-être un peu de fatigue. :S
Prochaine séance samedi avec une séance longue ! :P
#24030

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Bonjour,
Séance longue aujourd'hui 1h10 avec 20" à 80% Sympa, tout s'est bien passé !! :)
20/06/09
Au programme maintenant trois séances de 45' en EF. Tranquille quoi ! :P
#24119

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Rachel56 a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Salut
Si fatigue il y avait sur ta séance de 30/30, elle s'estompera durant la semaine prochaine avec tes footings ;)
#24121

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Salut Rachel,
En fait la fatigue avait déjà disparue lors de la séance d'hier. Mais je pense que enchainer 4 footings d'EF vont me faire du bien ! :)
#24128

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Chill a répondu au sujet : Re:Chill et sa fréquence..!

Et voilà une de faite !! :laugh:
Sous la pluie, le vent et quelques éclaircies !! :S Vive l'été !! B)
Du coup une fréquence un peu folle ! 22/06/2009 :)
#24200

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