Suivi de Chill

Salut Christine
Et oui il pleuvait et d'ailleurs il pleut encore en Alsace !
Tu as raison je ne vais pas trop forcer sur le nombre de séance, je vais me limiter à trois par semaine ! Il suffit que je fasse une séance longue et tout de suite je m'emballe !

Par contre j'enchaine les séances du plan tous les deux jours, est-ce que je peux ou ce n'est pas conseillé ?

Oui c'est le bon rythme une séance tous les deux jours

Ok Gilles ! Je continue donc sur ce rythme qui me convient bien !! Merci !
Aujourd'hui petite séance d'EF 144 bpm de moyenne ! 16/06/2009
Les sensations s'améliorent, je parcours une distance plus importante et j'ai la sensation de courir un peu plus vite qu'au début tout en restant dans la même fourchette de fréquence !! Ca fait bien plaisir !!

Chill écrit:

Les sensations s'améliorent, je parcours une distance plus importante et j'ai la sensation de courir un peu plus vite qu'au début tout en restant dans la même fourchette de fréquence !! Ca fait bien plaisir !!

C'est ce qui s'appelle une belle progression. Continues comme ça !

Merci Mariline !
C'est vrai que petit à petit ça avance, je vais bien sûr continuer sur le même rythme !

Bonjour,
Aujourd'hui au programme "Footing 30' + 3x6' à 80-85%FCM avec R=3'+10' cool"
Dur dur sous la chaleur, les jambes ont bien chauffé ! C'est pour l'instant une de mes séances les plus éprouvantes..peut-être un peu de fatigue.
Prochaine séance samedi avec une séance longue !