S'équiper pour la course à pied

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Réponse de fred sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #862
ce matin sortie en ef de 1h09 pour 13,10Km soit du 5'19 au km pour une fc moyenne de 152 avec un pic a 163.
je suis parti doucement et j'ai progressivement augmenté la cadence sans trop monter dans les tours pour revenir plus calme sur les 3 derniers Km.
bonnes sensations.
Je pars en vacances dimanche donc demain repos et je vous un compte rendu de mes sorties a mon retour.
en attendant bonne cap et profiter bien ou bon courage.

@+fred
par fred

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #886
bonnes vacances fred !

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Réponse de Seb sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #894
Oui, bonnes vacances à toi Fred ;) Reviens nous en pleine forme B)
par Seb

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Réponse de olivier sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #900
passe de bonnes vacances
olivier
par olivier

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Réponse de sonya sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #908
bonnes vacances fred B)
par sonya

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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de fred

Posted il y a 15 ans 8 mois #922
Bonnes vacances Fred. Revient nous en pleine formeB)
par gilles

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