suivi de fred
- fred
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ce matin sortie en ef de 1h09 pour 13,10Km soit du 5'19 au km pour une fc moyenne de 152 avec un pic a 163.
je suis parti doucement et j'ai progressivement augmenté la cadence sans trop monter dans les tours pour revenir plus calme sur les 3 derniers Km.
bonnes sensations.
Je pars en vacances dimanche donc demain repos et je vous un compte rendu de mes sorties a mon retour.
en attendant bonne cap et profiter bien ou bon courage.
@+fred
je suis parti doucement et j'ai progressivement augmenté la cadence sans trop monter dans les tours pour revenir plus calme sur les 3 derniers Km.
bonnes sensations.
Je pars en vacances dimanche donc demain repos et je vous un compte rendu de mes sorties a mon retour.
en attendant bonne cap et profiter bien ou bon courage.
@+fred
par fred
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- christine57
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bonnes vacances fred !
par christine57
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- Seb
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Oui, bonnes vacances à toi Fred Reviens nous en pleine forme
par Seb
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- olivier
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passe de bonnes vacances
olivier
olivier
par olivier
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- sonya
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- gilles
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Bonnes vacances Fred. Revient nous en pleine formeB)
par gilles
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