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[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

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Mar2kfait a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Je tombe toujours bien !!!!

Punaise quand je vois le message de Ced chest teche nique le trail :laugh:
J'ai hate de voir le résultat.

@ +
#214703

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Seb35 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

gyom193 écrit:

Sinon, je serai obligé de marcher 1 minute tous les 5 km le temps de becqueter ma barre énergétique...

Olrik écrit:

Une pause de 1 minute ne sera pas 1 minute de perdue.

+1 avec Olrik ! Surtout en trail où le chrono reste très secondaire, je pense que prendre le temps de faire une petite pause pour s'alimenter correctement tous les 5 km peut être très bénéfique au final.
#214705

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Knau80 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Pour le trail les produits Mulebar ont bonne presse, ils font des gels qui sont de plus grosses contenance que ceux "dédiés" à la route, leurs barres énergétiques remplissent souvent les sacs des coureurs d'ultra et pour ne rien gâcher ils ont une politique éco responsable... un petit gars du site qui trottine pas mal en est fan, un certain Papadje ;)
#214803

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gyom193 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Oui, je connais bien la gamme MuleBar, j'ai un pote vététiste qui est sponsorisé par eux.
C'est super, mais ça coûte une couille! :laugh:

En fait, mes barres actuelles sont très bonnes, mais ce qui me gênait psychologiquement c'est de devoir m'arrêter (réflexe de "routier"?) Mais suite aux remarques avisées ci-dessus, je vais mettre à profit cette pause pour récupérer.

Il faut encore que je valide ma boisson énergétique, éventuellement améliorée.
En fait, je ne sais pas si je laisse la boisson seule ou si j'ajoute du Malto...
#214892

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Olrik a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

CED37 écrit:

Je trouve que les pates de fruit ça passe bien surtout que la je compte profiter des parties ou je marche pour me ravitailler en solide. ;)



+ 1 je suis fan des pâtes de fruit. En tout cas mon estomac ne m'a pas encore dit le contraire ;)
#214899

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Knau80 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

gyom193 écrit:

Oui, je connais bien la gamme MuleBar, j'ai un pote vététiste qui est sponsorisé par eux.
C'est super, mais ça coûte une couille! :laugh:

En fait, mes barres actuelles sont très bonnes, mais ce qui me gênait psychologiquement c'est de devoir m'arrêter (réflexe de "routier"?) Mais suite aux remarques avisées ci-dessus, je vais mettre à profit cette pause pour récupérer.

Il faut encore que je valide ma boisson énergétique, éventuellement améliorée.
En fait, je ne sais pas si je laisse la boisson seule ou si j'ajoute du Malto...


Désolé d'être tombé à côté de la plaque... en principe quand je suis hors sujet c'est volontaire :laugh:
Tu n'as pas essayé de mixer tes bares et de les mettre dans ton camelback, comme ça, plus besoin de mâcher :dry: :blink:

Concernant l'amélioration de ta boisson, fais gaffe de ne pas confondre la Malto avec de la vieille prune ;)

Difficile de perdre k-les habitudes de la route quand on passe au trail j'ai l'impression...
#214937

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gyom193 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Knau80 écrit:

Difficile de perdre k-les habitudes de la route quand on passe au trail j'ai l'impression...

C'est pas faux, oui!
C'est surtout les questions d'allure qui me perturbent!
Je raisonne encore avec des projections du genre "telle allure, ça fait tel temps à l'arrivée". Sauf que deux kilomètres consécutifs ne se ressemblent pas forcément!
Le plus déstabilisant, c'est que même sur des sorties en plat et en EF dasn les bois, je peux, rien qu'en changeant de chemin, perdre 20-30" /km et prendre 4 ou 5 pulsations... Juste parce que ça passe de sec à boueux... :S

COmme me disait YMCA plus haut, pas évident de sentir la progression dans ces conditions car on manque de repères stables... C'est p-ê bien ça le plus difficile! ;)
#214956

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YMCA a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Arrête de raisonner en allure. Pense gestion de l'effort et, ça va avec, gestion de l'alimentation.
Il faut savoir prendre le temps d'absorber son gel et de boire. C'est le contraire qui est dangereux : penser au chrono et oublier de manger et de boire. :)
#214980

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gyom193 a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

YMCA écrit:

Arrête de raisonner en allure. Pense gestion de l'effort et, ça va avec, gestion de l'alimentation.
Il faut savoir prendre le temps d'absorber son gel et de boire. C'est le contraire qui est dangereux : penser au chrono et oublier de manger et de boire. :)

Oui, oui, je m'y suis mis. Je disais juste que ça n'a pas été simple d'arriver à cette façon de voir les choses.
Passer du mode i]c'est la tête qui décide le corps n'a qu'à suivre[/i au mode i]chi va piano va sano, e chi va sano va lontano[/i n'est pas évident au début... ;)
#214996

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RunningZap a répondu au sujet : Re: [gyom193] Mon premier trail: EcoTrail 50km...

Le plus déstabilisant, c'est que même sur des sorties en plat et en EF dasn les bois, je peux, rien qu'en changeant de chemin, perdre 20-30" /km et prendre 4 ou 5 pulsations... Juste parce que ça passe de sec à boueux...


Très juste! Et je dirais même que d'une semaine à une autre, les temps peuvent passer du simple au double sur le même chemin car complètement inondé :P

Bonne préparation ;)
#214997

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