S'équiper pour la course à pied

[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

Réponse de lululemalin sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #487776
BRAVO GYOM !
ça a l'air de rouler tout cela...
un gel tous les 5km ??? t'es sur ? ca fait en gros toutes les 25mn.. tu vas faire une overdose sur Marathon non ?
de mon coté je continue mon plan pour La Rochelle même si pas encore inscrit (je te tien au courant plus tard..).... les rendements ne sont pas mauvais mais assez irréguliers.. mon GROS problème est le sommeil à mon avis car ma récup n'est pas suffisante... a suivre...
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Réponse de gyom193 sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #487782
@Lulu: Ah oui, ça c'est magique le sommeil!
J'avais découvert ça avant un de mes Ecotrail, une heure de plus par nuit ça fait vraiment une ENORME différence à la fin de la semaine!
Sinon, pour les gels, j'ai bêtement suivi les conseils Overstim's. J'ai toujours bien supporté leur produits (même si utilisés rarement), donc j'ai suivi le mode d'emploi global fourni avec.


@Pat: Ben oui, dans les conditions actuelles, je vais sacrément ramasser sur 42 km... Ce soir, je suis occis! :unsure:
par gyom193

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Réponse de maxantel sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #487786
Merci pour le CR. Tu as tout géré comme un chef ! Je note que l'idée d'améliorer ton chrono sur semi est dans un coin de la tête...
Pour les gels, je ne les utilise plus. A la Rochelle, j'avais pris soin de prendre un carré de chocolat à chaque ravito et les 3 derniers, un verre de coca. J'avais avec moi, une gourde.

PS : a la Rochelle, il y a des bouteilles d'eau a dispo. Ou alors en fonction de la météo, tu auras juste a ouvrir la gourde pour la remplir.
par maxantel

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Réponse de Cousto91 sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #487795
Bien joué Guillaume pour ce RP. ;)
On voit que tu reviens en force ;)
C'est vrai que un gel tous les 5 kms, ça fait beaucoup. Tu risques d'avoir mal au coeur pour le marathon.
En tout cas bravo, et bonne fin de prépa pour le marathon ;)
par Cousto91

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Réponse de rycker sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #487902
Bravo pour le rp et maintenant direction le marathon en te souhaitant tout autant de reussite ;)
par rycker

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Réponse de lululemalin sur le sujet [gyom193] RP sur Semi (malgré la FC42!)

Posted il y a 6 ans 5 mois #488171
salut GYOM..
ça fait un bail que je n'ai pas utilisé de gel mais il me semble que c'est plutôt un toutes les 45mn.. et la dernière fois que j'ai fait ça sur Marathon en 35eme km j'étais en overdose !!! donc plutôt 50 à 60mn.. pour moi en tout cas.
++

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