Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut Gilles,
demain je vais chez l'ostéopathe juste après ma séance AS42. Que me conseilles-tu pour la fin de semaine:
faire la sérance EF de 45' samedi et la SL Dimanche
ou alors de faire l'impasse sur la sortie EF et de ne faire que la SL Dimanche?
@+

scéance du jour AS42

temps: 1h21'12''
dist: 16km800
Km +rapide: 4'34
Km +lent: 5'11
puls: 171max 159 moyenne

+ 1 sceance ostheo, du coup demain repos.
@+

scéance du jour

temps: 51'
dist: 10km2
Km +rapide: 4'46
Km +lent: 5'31
puls: 158max 148 moyenne
+ 3' gainage

@+

Oupss, désolé je crois que je prends connaissance de ton post un peu tard (très très pris en cette fin de semaine)
Aprés une séance d'ostéopathe, c'est direct footing cool de 45'

aucun probleme, c est ce que j ai fait

scéance du jour SL
temps: 1h46'
dist: 21km600
Km +rapide: 4'29
Km +lent: 5'23
puls: 168max 153 moyenne
@+