Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Merci à tous,
juste on est bien d'accord c'est sans prépa "spécifique" 10km, aprcque sinon je suis quand même pas loin d'etre au max de mes possibilités je pense.
Je ne suis même pas sur que je ferai vraiment mieux avec une prépa orientée 10km, j'avais déjà noté avec Gilles que les prépa avec plus de volume mais à plus faible intensité me permettais de garder une bonne capacité à courir vite.

En tout cas c'est clair que ca va me donner confiance pour le printmeps prochain.

36' ...
Pfiou..
Énorme mon ami !!!

... tu enchaines les perfs Jérôme, bravo !!! ... et en plus comme ça, simplement au pied-levé !

Bonne fin de récup et bonne prépa pour la SaintéLyon (... lieu de la prochaine perf alors )

oh la vache 2ans et 10mois sans venir sur le forum

Tu viens dépoussiérer ton topic ?
Bon retour ici

salut papadje, je vais faire pareil, je déterre et on fait revenir les vétérans