Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Merci pour vos encouragement, je sais que ca va tenir, c est obligatoire
séance du jour :EF
temps:56'
dist: 11km5
Km +rapide: 4'40
Km +lent: 5'23
puls: 158max 147 moyenne

Cote cardiaque RAS, cote mecanique leger mieux, mais vraiment leger...

@+

salut papadjé, ta pseudo-sciatique ressemble bôkou à une sciatique du pyramidal, inflammation fréquente chez le coureur...à voir après le MDP;je te souhaite un bon marathon

Salut sonya,
ou c'est exactement ça , je fais des étirements spécifiques depuis plusieurs jours en espérant que ça passe.

séance du jour :AS 42 (toute petite;) )
temps:49'
dist: 10km
Km +rapide: 4'36
Km +lent: 5'57 (ca monte:angry: )
puls: 162max 150 moyenne
Cote cardiaque RAS, cote mecanique c est mieux , mais en meme temps c est en general un peu plus tard qu apparaissent les problemes.
@+

séance d'hier :la derniere!!!

temps:40'
dist: 8km
Km +rapide: 4'56
Km +lent: 5'10
puls: 149max 144 moyenne

pour etre bien sur de ne pas me blesser je suis resté sur la piste;)

Vivement dimanche je tiens deja plus en place:silly:

@+

papadje écrit:

Vivement dimanche je tiens deja plus en place:silly: @+

Résiste, trépigne jusqu'à dimanche. C'est terrible ce besoin. C'est bien voulu dans les plans, on monte la pression un max puis on relâche et le corps réclame réclame réclame

Au fait, tu fais quoi dimanche ?