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Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

Merci pour vos encouragement, je sais que ca va tenir, c est obligatoire :P
séance du jour :EF
temps:56'
dist: 11km5
Km +rapide: 4'40
Km +lent: 5'23
puls: 158max 147 moyenne

Cote cardiaque RAS, cote mecanique leger mieux, mais vraiment leger...

@+
#18916

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sonya a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

salut papadjé, ta pseudo-sciatique ressemble bôkou à une sciatique du pyramidal, inflammation fréquente chez le coureur...à voir après le MDP;je te souhaite un bon marathon ;)
#18925

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

Salut sonya,
ou c'est exactement ça , je fais des étirements spécifiques depuis plusieurs jours en espérant que ça passe.
#18937

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

séance du jour :AS 42 (toute petite;) )
temps:49'
dist: 10km
Km +rapide: 4'36
Km +lent: 5'57 (ca monte:angry: )
puls: 162max 150 moyenne
Cote cardiaque RAS, cote mecanique c est mieux , mais en meme temps c est en general un peu plus tard qu apparaissent les problemes.:dry:
@+
#18955

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

séance d'hier :la derniere!!!

temps:40'
dist: 8km
Km +rapide: 4'56
Km +lent: 5'10
puls: 149max 144 moyenne

pour etre bien sur de ne pas me blesser je suis resté sur la piste;)

Vivement dimanche je tiens deja plus en place:silly: :woohoo:

@+
#19088

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

papadje écrit:

Vivement dimanche je tiens deja plus en place:silly: :woohoo: @+


:laugh: :laugh: Résiste, trépigne jusqu'à dimanche. C'est terrible ce besoin. C'est bien voulu dans les plans, on monte la pression un max puis on relâche et le corps réclame réclame réclame :woohoo: :woohoo: :woohoo:

Au fait, tu fais quoi dimanche ? :P ;)
#19096

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

Une SL de 42 km avec Gilles ;)
#19125

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gilles a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

A demain j'espère à marathon expo ;)
#19130

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christine57 a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

papadje écrit:

Une SL de 42 km avec Gilles ;)

on sera derrière vous à donf:woohoo: ......ben, ça ferra du peuple :laugh:
#19138

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papadje a répondu au sujet : Re:Suivi de papadjé

#19246

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