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Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

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papadje a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

Merci à tous,
juste on est bien d'accord c'est sans prépa "spécifique" 10km, aprcque sinon je suis quand même pas loin d'etre au max de mes possibilités je pense.
Je ne suis même pas sur que je ferai vraiment mieux avec une prépa orientée 10km, j'avais déjà noté avec Gilles que les prépa avec plus de volume mais à plus faible intensité me permettais de garder une bonne capacité à courir vite.

En tout cas c'est clair que ca va me donner confiance pour le printmeps prochain.
#390197

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gilles84 [Dum Spiro Spero] a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

36' ...
Pfiou..
Énorme mon ami !!! :woohoo:
#390352

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

:woohoo: ... tu enchaines les perfs Jérôme, bravo !!! ... et en plus comme ça, simplement au pied-levé ! :ohmy: :woohoo:

Bonne fin de récup et bonne prépa pour la SaintéLyon (... lieu de la prochaine perf alors ;) )
#390590

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papadje a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

oh la vache 2ans et 10mois sans venir sur le forum :blink: :unsure:
#502548
Pièces jointes :

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Cousto91 a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

:D
Tu viens dépoussiérer ton topic ?
Bon retour ici ;)
#502554

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finopat a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et plans 2015]

salut papadje, je vais faire pareil, je déterre et on fait revenir les vétérans ;-)
#503066

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papadje a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Hello,

à un message tous les 6 mois je suis pas sur que le zombi va se réveiller mais bon :lol: :blink: ...
Quelques news: toujours de la càp (pas mal), du triathlon (pas mal aussi :silly: ) , beaucoup de rencontres sur différents champs de sport et quelques RP de ci, de là, notamment sur semi il y a quelques semaines à Bourg en Bresse ou je suis venu fleurter avec les 1h20.
Les objectifs: beaucoup de plaisir et de partage, des belles courses, et une barrière des 3h00 à casser sur marathon (le plus tot sera le mieux...). Prochain essai dans 3 semaines à Annecy.

La bise à tous les anciens, surtout ceux que je ne cotoie pas "virtuellement" régulièrement sur Strava.
#507039

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Hello Jérôme et bon retour ici !! :woohoo:

C'est sur que 1 message tous les 6 mois, il y a des chances qu'il passe inaperçu (.. d'ailleurs j'ai raté le dernier visiblement :whistle: :blush: :silly: )

Toujours bien actif visiblement et avec un travail qui paie !!
Bonne suite et fin de prépa pour Annecy donc ! :cheer:
#507055

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