S'équiper pour la course à pied

l'entrainement de FRED101964

Réponse de christine57 sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1526
FRED101964 écrit:

Le Mardi 15 juillet 2008 :
j'ai atteinds péniblement les 76 % de la fréquence cardiaque maximumB)


y a un truc que je comprends pas:dry: pourquoi tu dis dis "péniblement"...
parce que si on parle "endurance fondamentale", on lit : ne pas dépasser "75-80%"...alors à 73% , on est "bon"...je comprends pas le "péniblement";) ....tu étais a 76%...

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Réponse de FRED101964 sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1528
C'est juste une façon de parler, ce n'est en aucun pénible, mais c'est une bonne nouvelle que le pouls augmente avec "labeur":laugh:

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1531
ah ok;) tu sais , moi passée une certaine heure ,j'ai du mal à tout comprendre:silly:

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Réponse de FRED101964 sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1594
Bonjour à tous,
Le Jeudi 17 Juillet 2008 :
quelque part sur la Voie vert
temps couvert avec quelques traversées de rayons du soleil
1 heure d'endurance fondamentale
observations : travail essentiellement mental pour pouvoir faire face à une de footing, il est effectué à une allure extrêmement lente
pour la semaine prochaine voir plutôt dimanche :
1ère séance : 1 heure de footing
2ème séance : 20 minutes d'échauffement
2 x 8 fois 30 secondes vite/30 secondes lente
3ème séance : 1 heurs 10 minutes de footing
si vous avez des critiques à faire, faîtes les tout de suite car après il sera trop tard ! :woohoo:
A bon lecteur, salut !
Last Edit:il y a 15 ans 8 mois par FRED101964
Dernière édition: il y a 15 ans 8 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1595
Ca me convient parfaitement Fred;)
par gilles

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Réponse de FRED101964 sur le sujet Re:l'entrainement de FRED101964

Posted il y a 15 ans 8 mois #1596
merci gilles de ta réponse, à remarque que j'ai oublié 10 minutes de footing lent de récupération après le 30/30B)

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