fred vers le semi de Saint gilles.

Salut,

semi de saint gilles hier.
temps total 1h38'36".
parti pas trop vite, couru en groupe avec beau frère et vince 56 jusqu'au 7 Km (après il est parti....), ratrappé le meneur d'allure 1h40 puis le l'ai laissé sur les 500 derniers mètres.
j'ai fini au sprint (190 en pic de fc pour un max a 191)...
fcmoy 170 (trop haut mais compte tenu de la prépa normale pas de vma depuis au moins 5 semaines).
très content au final du chrono et surtout de la rencontre avec les autres membres du site.
cr a suivre dans le début de la semaine.
@+ fred

Belle course !
Aux vues de la préparation un peu contrariée, ça fait quand même un très beau chrono, très proche de ton record...

Très sympa de courir avec toi Fred ! Il connait plein de monde sur la course, c'est très marrant de le voir dire bonjour à tout va
Bonne gestion de la course vu l'entrainement récent en tout cas ! Bravo !

petite sortie ce matin sous la pluie et le vent de 8 Km en ef soit 44' pour une fcm de 133 (vraiment tout doux) soit 69%, les jambes sont un peu lourdes mais tout le reste va bien...
@+

Vince56 écrit:

Très sympa de courir avec toi Fred ! Il connait plein de monde sur la course, c'est très marrant de le voir dire bonjour à tout va
Bonne gestion de la course vu l'entrainement récent en tout cas ! Bravo !

la réciproque est vrai, j'ai pris un réel plaisir a discuter mais aussi a courir avec toi.
@+

Jolie gestion Fred avec un très beau chrono à la clé!!!!!

Toutes mes félicitations pour ton nouveau record!