S'équiper pour la course à pied

Reg : fin de ce suivi

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #133966
C'est posté.

Côté entrainement : j'ai séché la séance du week-end, pas moyen de la caser j'avais toujours des choses à faire. Rattrapage ce soir avec un footing.
De toute façon je suis en mode "hivernal" donc ce n'est pas grave.
par Reg

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #134652
Lundi 21 novembre : Footing 45'
7.60 km
00:45:27
(5'58" à 67%)

Mercredi 23 novembre VMA-105 / 2 * 6 * 200m avec r=40'' et R=3'
9.50 km (en gros, mon GPS a flanché)
00:53:02

200 mètres / récup= 100m sur piste d'athlétisme :

00:37 (FC Moy 162, Max 178)
00:40 (FC Moy 180, Max 185)
00:39 (FC Moy 180, Max 185)
00:40 (FC Moy 183, Max 187)
00:40 (FC Moy 182, Max 188)
00:41 (FC Moy 183, Max 188)

00:39 (FC Moy 168, Max 180)
00:40 (FC Moy 183, Max 188)
00:40 (FC Moy 185, Max 189)
00:39 (FC Moy 186, Max 190)
00:40 (FC Moy 182, Max 189)
00:40 (FC Moy 185, Max 189)

Bonne séance, je suis régulier sur les séries, c'est que l'allure était bonne. Donc ma VMA doit effectivement se situer à peu près au niveau de 17km/h
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par Reg
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par Reg.

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #134684
39''-40'' sur 200m, dis-donc tu tiens la forme Régis ! Tu vas tout exploser dimanche. Je me demande si ma stratégie de course va pas être : essayer de suivre le Reg ;).

Nos inscriptions sont validée. Ça te dit de covoiturer ? Je peux passer de prendre, tu es sur ma route...
par Seb35

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #134743
Oui, c'est vrai que ça va assez vite (en comparaison avec les 200m que j'avais déjà couru auparavant).
Sur piste d'athlé, ça va vite c'est bien.
Mais ce n'est que de la VMA, pas là où je suis le plus mauvais, par contre je n'ai pas couru au seuil depuis longtemps donc on verra.

Pour le covoiturage, très bonne idée oui, je t'envoie un mail.
par Reg

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #134995
Prêt pour dimanche, même si j'y vais sans pression aucune.

Pour deux raisons :
- aucune prépa spécifique sur l'allure,
- un dîner la veille au soir chez des amis : j'essaierai de ne pas abuser, mais s'ils choisissent de faire une raclette, ça peut m'handicaper le lendemain...

Pour le reste, je viens de regarder mon temps de passage aux 10km lors de Tout Rennes Court : 46'37", soit 6" de plus que mon record personnel établi en mars.
Autant dire que ce record est - tôt ou tard - largement prenable.

De là à prendre la roue de Seb35 et son allure prévue de 4'15", je ne sais pas.
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par Reg
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par Reg.

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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Reg : 10 km de Chantepie [mode sans objectif]

Posted il y a 12 ans 4 mois #134996
dommage j'aurais pris sa roue.... :side:

Bonne course à vous tous
par niptuck75

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