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Knau80 - Oops, I did it again !

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

Mouais. La neige a bon dos. :P
C'est surtout que tu étais en manque de VMA et que tu t'es senti obligé de monter dans les tours pour avoir ta dose ! :laugh:

Blague à part, courir sous la neige sans aucune contrainte - pas même celle du cardio - c'est un maximum de plaisir assuré. Il faut juste faire attention aux glissades.

Allez, maintenant, tu files mettre ta tenue de Super Patrouilleur des Routes et déneiger les routes à la salière pour libérer les pauvres automobilistes pris au piège sous 3 millimètres de flocons. :woohoo::laugh:;)
#146783

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

AtomHeart écris :

Mouais. La neige a bon dos. :P


C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons :Pje ne vous félicite pas !!

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....
#146802

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

gilles78 écrit:

Oula ça court bien et vite par là ! Et sans prise de tête, j'aime ! :laugh:
Courir sur la neige en ce moment est vraiment très sympa.

Si j'ai bien compris, tu vises moins de 40 min sur ton 10kms ?
Bel objectif, courage ! :woohoo:


Salut Gilles,
Je ne sais pas si ça court bien et vite mais en tout cas c'est l'objectif ;)
dans un premier temps je voudrais arriver dans les 40, donc jusqu'à 40'5x je ne devrais pas tomber en dépression, ensuite j'espère améliorer au fur et à mesure, le record familial étant en 38' je ferai mon possible pour aller le chercher.

Je suis un adepte de la course plaisir mais je reste attaché à la rigueur de l'entrainement et la recherche de la performance (à mon niveau...)

AtomHeart écrit :

Mouais. La neige a bon dos.
C'est surtout que tu étais en manque de VMA et que tu t'es senti obligé de monter dans les tours pour avoir ta dose !

Blague à part, courir sous la neige sans aucune contrainte - pas même celle du cardio - c'est un maximum de plaisir assuré. Il faut juste faire attention aux glissades.

Allez, maintenant, tu files mettre ta tenue de Super Patrouilleur des Routes et déneiger les routes à la salière pour libérer les pauvres automobilistes pris au piège sous 3 millimètres de flocons.


Alors, je ne peux pas nier que le fait d'avoir fait sauté ma séance de VMA n'avait pas créé un terrain favorable à l'élévation rythmico-cardiaque plus ou moins contrôlé mais totalement accepté et assumé.
Courir sous la neige c'est très sympa, mais manifestement c'est un concept qui échappe à la majorité des gens de chez moi, n'en témoignent les expressions déconfites sur le visages des promeneurs qui ont croisé ma route et de mon voisin qui m'a vu rentré m'a fait comprendre que j'étais "un grand malade"
Tu sais bien que la tenue de l'EF de nuite c'est D2R2 et rien d'autre ;)

Jordan40 écrit :

C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons je ne vous félicite pas !!

Parce que tu crois que s'improviser "peintre morveux sur cellier" c'est une excuse valable pour ne pas faire de VMA ?! :P:blink::woohoo:

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....

Et celle là, elle sent quand même bien l'excuse en papier crépon à 0,33€ (deux balles à l'époque de notre jeunesse) pour se faire une soirée bière chips sur le canap' non ??? :whistle:
#146809

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rycker a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

Knau80 écrit:

Jordan40 écrit :

C'est clair, c'est l'excuse la plus nul que j'ai lu pour courir à fond les ballons je ne vous félicite pas !!

Parce que tu crois que s'improviser "peintre morveux sur cellier" c'est une excuse valable pour ne pas faire de VMA ?! :P:blink::woohoo:


:P


Knau80 écrit:

Jordan40 écrit :

Moi j'ai failli courir sous la neige et puis le temps de chausser les runnings la neige avait fondu et le vent s'était levé ....

Et celle là, elle sent quand même bien l'excuse en papier crépon à 0,33€ (deux balles à l'époque de notre jeunesse) pour se faire une soirée bière chips sur le canap' non ??? :whistle:


Au moins le vent s'est levé lui :P;)
#146868

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

:laugh::laugh:Je ne répondrai pas à ces accusations délirantes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cela dit je suis allé faire ma SL malgré le vent et le froid et Vendredi j'ai également fait ma VMA 2x5x400m avec le reste de ma crève , et pour ta gouverne je n'ai pas peint mon cellier mais aménager tel que l'aurait voulu Valérie Damidot ;)
#146886

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

jordan40 écrit:

:laugh::laugh:Je ne répondrai pas à ces accusations délirantes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cela dit je suis allé faire ma SL malgré le vent et le froid et Vendredi j'ai également fait ma VMA 2x5x400m avec le reste de ma crève , et pour ta gouverne je n'ai pas peint mon cellier mais aménager tel que l'aurait voulu Valérie Damidot ;)


Je n'accuse pas, j'informe :p
Et puis si tu l'as joué en mode Damidot, tu n'as ni peint, ni aménagé ton cellier, tu l'as sublimé dans un éclair de génie créatif débordant de folie et d'invention... mais je t'invite fortement à ne pas prendre la melon comme la dame ;)

Pour le reste, j'implore votre pardon mais j'ai du faire l'homme soumis hier soir, comme je suis rentré vers 21:00 à la maison et qu'il faisait un bon -8°C madame m'a suggéré avec insistance qu'il serait bien que "j'oublie" de faire mon EF... Ne voulant pas provoquer d'incident diplomatique, je suis resté à la maison... Je me demande si cette petite sortie ne va pas se réinviter ce soir pour faire passer cette journée de merde qui est en train de s'annoncer, je sens qu'il va falloir négocier :)
#146975

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

Je ne sais pas si on peut appeler ça sublimé vu le bazar qu'il y a dedans ;)
Partir faire une EF à 21h je comprend que ta femme n'est pas spécialement voulu que tu sortes ;)Pourquoi ne fais tu pas entre midi et deux?
#147012

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

Knau80 écrit:

Pour le reste, j'implore votre pardon mais j'ai du faire l'homme soumis hier soir, comme je suis rentré vers 21:00 à la maison et qu'il faisait un bon -8°C madame m'a suggéré avec insistance qu'il serait bien que "j'oublie" de faire mon EF... Ne voulant pas provoquer d'incident diplomatique, je suis resté à la maison... Je me demande si cette petite sortie ne va pas se réinviter ce soir pour faire passer cette journée de merde qui est en train de s'annoncer, je sens qu'il va falloir négocier :)


Quand le couvre-feu a sonné... :laugh:
#147017

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

HIER SOIR JE SUIS ALLÉ COURIR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon, depuis le temps que j'attendais ça, j'ai pu effectuer une séance telle qu'elle était prévue dans mon plan, pour éviter de me faire interdire de sortie par ma tendre et douce j'avais embarqué la tenue au bureau, je me suis changé en partant et j'ai trotté avant de rentrer !

Au programme des réjouissances une séance de côte 5 à 6 *2' - 2'30
J'ai opté pour un 6 * 2'15 sur 430m de grimpette dans les 6/7%

Bilan : Allure moyenne : 7'10"/km soit 8.37 km/h

Kms 9.92 km
Temps 01:11:07
FC Maxi 185 (94%)
FC Moy 151 (77%)

Niveau conditions, c'était "bien mais pas top", petit -3°C avec ciel dégagé, (sortie nocturne de 20h à 21h en gros) la neige/glace avait partiellement fondue mais j'ai joué la sécurité en chaussant la paire de trail plutôt qu'une paire de route.

Je ne peux résister au plaisir de vous faire partager mon accoutrement (à mi chemin entre D2R2, cf les allusions de M. Mother, et un ninja - non violent - )

c'est en voyant à quoi je ressemblais que j'ai compris pourquoi il était difficile de recevoir un retour lorsque je disais bonsoir aux gens que je croisais...



J'ai bien senti sur le coup que j'avais besoin de travailler ce genre d'exercices pour me renforcer musculairement mais malgré tout je ressens déjà une petite frustration et j'ai déjà hâte de me faire ma SL au seuil avec 3*15' à 85-90% comme si la sortie ne m'avait pas assez défoulé, j'aurai le temps d'y penser dans la voiture durant mes 500 km de déplacement cet après midi...
#147376

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Knau80 a répondu au sujet : Re: Suivi de Knau80 - Trève, reprise et VMA

jordan40 écrit:

Je ne sais pas si on peut appeler ça sublimé vu le bazar qu'il y a dedans ;)
Partir faire une EF à 21h je comprend que ta femme n'est pas spécialement voulu que tu sortes ;)Pourquoi ne fais tu pas entre midi et deux?


Je me rends compte que j'ai un tout petit peu oublié de répondre à ta question...

Je ne peux pas courir le midi au moins pour 2 raisons...
- Je ne dispose pas de 2 heures pour courir et manger
- Je n'ai pas de quoi me laver au bureau, le seul point d'eau est le petit lavabo du chalet de nécessité dans lequel il est impossible de remplir une bouteille de 50cl... et je me vois mal imposer mes émanations corporelles post sportives à la communauté qui m'entoure sur mon lieu de travail.
#147377

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