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pat bzh - orientation trail

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patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Merci Eric ;)
#117164

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patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Aujourd'hui c'était ma 1ère course, depuis mon début à la CAP le 01 mai 2011, d'entrainement sérieux, et en plus j'ai été ravi de rencontrer Seb35, 2 coureurs du Team CCAP sur ce trail de 11kms.
Aprés un départ un peu rapide pour moi, mais aspiré par le peloton, ca a été dans l'ensemble les 11,170 kms en 01:06:49
avec une allure moyenne de 5'58"/km j'étais parti sur un objectif de 5'50"/km, donc je suis a peu prés dans mes temps.
Une FC moy de 90% et une FC max de 96% un peu élévé peu être ma FC.
Mais ca a été une bonne experience, c'est quand même plus éprouvant que de la course sur route ou on peu avoir une allure plus regulière. Là entre rochers et chemins glissants il faut quand même être méfiant, c'était d'ailleurs la crainte de Seb la foulure.
Voilà, une phase de faîte, la prochaine course sera Taulé-Morlaix. :)
#117398

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rycker a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Bravo pour ton trail et bonne continuation pour ta prepa semi ;)
#117428

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Bravo pour cette première "hors des sentiers battus"! ;)
#117441

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sabine a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

pas mal pour une première, bravo
#117443

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Seb35 a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Content de t'avoir rencontrer ! RDV à Morlaix fin octobre !
#117501

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Ymeguira a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Bravo pour ton premier trail PatBZH. Le chrono est très bon pour une première!
#117503

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patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Merci, pour vos encouragements ;)
#117749

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bladerunner a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Salut Pat !

Super, cette 1ère course. Une étape importante dans la vie d'un coureur ;).
#117958

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patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Après cette première course, j'ai pris un peu de repos, de plus j'avais une petite douleur au genou gauche jusqu'a mercredi, là ca va mieux, plus mal, alors ce matin petite sortie comme celle qui va suivre dimanche. Aprés j'attaque ma prépa le SEMI de PLOUGUIN le 11/11/11.

le 16/09/11 EF - 1h00
durée: 1:08:19 - distance: 11,27 kms - Allure moyenne: 6'04'/km - FC moy: 76% (135bpm) - FC max: 87% (154bpm)
et a mis chemin arrêt pour faire quelques exercices de PPG sur la plage, trop cool de bon matin. ;)
Sinon RAS, plus de douleur au genou ni pendant ni après :)
#118638

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