Votre spécialiste running

pat bzh - orientation trail

  • Messages : 5784
  • Remerciements reçus 73

Seb35 a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

patbzh écrit:

durée: 2:43:45 - distance: 26,480 kms - allure moyenne: 6,11 min/km - FC moy: 80% - FC max: 88%.

2h45 grosse, grosse SL :blink: ! Plus longue que la plus grosse SL des plans marathon du site. Qu'est-ce qui t'a pris ?

et je me suis inscrit pour la course nature de 11kms de LANDUNVEZ dimanche. :)

S'il fait beau, j'irai bien te supporter ! C'est où et à quelle heure le départ ? Tu connais le circuit ? Y a-t-il un site internet ?
#116431

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 501
  • Remerciements reçus 0

patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Seb, oui, j'ai fait une grosse SL, je suis parti tôt et le temps était idéal pour courir. B)

c'est au départ du bourg de Landunvez à 9h45, le parcours et moitié campagne et moitié sentier des douaniers, de beaux paysages, ca devrait etre pas mal pour ma premiere course :woohoo:
voilà le lien site
translandun.free.fr/
#116509

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2784
  • Remerciements reçus 0

Ymeguira a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

patbzh écrit:

le 04/09/11 grande sortie EF.

durée: 2:43:45 - distance: 26,480 kms - allure moyenne: 6,11 min/km - FC moy: 80% - FC max: 88%.

Je suis trés content de moi, car aprés mes fractionnés 2*10*200m de vendredi, les 22 premiers kms, super
les derniers ont été plus durs, mais il faut dire que j'ai fait a jeun, donc peut etre un manque de carburant pour finir.

cette semaine c'est repos, je viens de faire mon test d'effort, je vais faire une petite EF trés tranquille jeudi,
et je me suis inscrit pour la course nature de 11kms de LANDUNVEZ dimanche. :)


:blink:

Tu devrais t'inscrire dans le Thread des psycho cap pat!!!!!

Avec des sorties de 2h45, 26 km à jeun et sans gels, tu y aurais largement ta place!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! C'est vraiment une sortie de grand malade ! eheh :laugh:
#116533

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 5784
  • Remerciements reçus 73

Seb35 a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

patbzh écrit:

c'est au départ du bourg de Landunvez à 9h45, le parcours et moitié campagne et moitié sentier des douaniers, de beaux paysages, ca devrait etre pas mal pour ma premiere course :woohoo:
voilà le lien site
translandun.free.fr/

Je me demande si je ne vais pas m'inscrire. Les photos m'ont donné envie ( translandun.free.fr/spip.php?article58 ) ! J'ai vu que l'on pouvait s'inscrire sur place jusqu'à 9h30 pour le 11 km (frais d'inscription : 4 € !)... Le seul petit souci, c'est que j'ai une grosse soirée le samedi, mais si je me réveille en forme et que la météo est sympa, cette course nature pourrait remplacer ma SL !
#116536

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 501
  • Remerciements reçus 0

patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Oui Seb, le parcours doit etre sympa, bon, on se retrouvera peut etre làbas ;)
#116696

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 501
  • Remerciements reçus 0

patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Ce soir, j'ai fait ma seule sortie de la semaine, avec ma grosse SL de dimanche, faut pas exagérer.

le 08/09/11 footing 1h00
durée: 00:56:28 - distance: 10,01kms - allure moyenne: 5'38 min/km - FC moy: 84% - FC max: 92%

le demarage a été un peu dur, mais ensuite ca la fait, il faut dire que c'est la premiere fois que je pars le soir ca fait bizarre,
d'habitude toutes mes sorties se sont faites le matin, comme mes horaires de boulot étaient un jour matin et un jour apres-midi.
maintenant je finis le soir a 17h, donc je vais faire deux sortie semaine en soirée et une SL le dimanche matin.
plus qu'a s'habituer. :laugh:

Bon, dimanche c'est ma premiere course :woohoo:
#117008

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 5784
  • Remerciements reçus 73

Seb35 a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

patbzh écrit:

Bon, dimanche c'est ma premiere course :woohoo:

Je porterai le maillot du team CCAP, tu devrais pouvoir me repérer ;) ! Si tu connais un endroit où l'ont peut se retrouver facilement, on peut aussi se donner un RDV plus précis.
#117021

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 501
  • Remerciements reçus 0

patbzh a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Ok Seb, je chercherai ton maillot du team CCAP
une question bête, aprés les courses y a t-il des endroits de prevu pour une douche et se changer.
car pour moi, c'est une decouverte là. :huh:
#117029

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 5784
  • Remerciements reçus 73

Seb35 a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

patbzh écrit:

une question bête, aprés les courses y a t-il des endroits de prevu pour une douche et se changer.
car pour moi, c'est une decouverte là. :huh:

Habituellement oui, mais pas toujours ! Généralement il y a des vestiaires d'un stade ou d'une salle de sport en libre service. La plupart des coureurs se douche à la maison, mais après un trail si on est plein de boue, dans la voiture c'est pas top.

Il faudrait poser la question directement aux organisateurs...
#117033

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 9988
  • Remerciements reçus 487

rycker a répondu au sujet : Re: suivi de pat bzh

Bonne course pour dimanche ;)
#117133

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon