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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

je savais que c'était la VMA mais je n'osais pas me l'avouer!:( :(
donc, je dois en bouffer à toutes les sauces alors....:S
#8929

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gilles a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Oui christine a bien résumé la situation. ;)
Profite de cette période creuse pour mettre l'accent sur le travail de vma.:lol:
#8944

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flem a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bon ben bonne chance pour les VMA !!!;) ;) :)
#8975

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asics87 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Que deviens tu Bogoss?
#12067

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

asics87 écrit:

Que deviens tu Bogoss?

Ben oui, que deviens-tu Bogoss ? tout va bien ? Tu as retrouvé du boulot j'espère ?
;)
#12085

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ah, j'ai vu que tu ne nous avais pas oublié. C'est bien que tu bosses, la grande distrib en ce moment, y'a du taf.
Et la cap c'est pour quand ? ;)
#12135

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gilles a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Salut bogoss
Tu as toujours en projet le marathon de Nantes?
Tu as commencé ta préparation ?
#12186

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Salut à tous, c vrai que cela fait un moment que je ne suis pas allé sur le suivi car c'était la coupure après les foulées du tram et footing 2 fois par semaine pendant le mois de novembre et décembre pour l'entretien avant la prépa marathon.Oui, j'ai retrouvé du taf dans mon secteur et tout est ok mais pour autant je n'abandonne pas la cap car mon programme marathon de nantes a commencé cette semaine avec mardi soir un footing de 45' et ce midi(journée de repos), une sérieuse séance de vma(2*8*30''30'')précédée d'un footing de 25'.:( Dur mais le froid aide pour la volonté:angry:
#13366

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SURFEUR3210 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bonne prépa à toi.
Elina :kiss:
#13367

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

ce matin SL de 1h10' avec une t° extérieure de -2°c mais je suis sorti quand même.Les 5 1ers kms ont été difficile surtout pour mes doigts car je ne mets jamais de gants.Mais après, quand mon corps est bien chauffé et que la t° corporelle a monté, j'ai pu être à l'aise.Allure moyenne, selon mon garmin 50, 5'24'' du km et 13.02 kms parcourus.Bonne sensation et vivement la prochaine car cette 1ère semaine de prépa était un bon début.B)
#13470

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