Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39149

bogoss44 écrit:

bogoss44 écrit:

Petite interrogation
EF 70 à 80% fcmax ??
AS42 80 A 85% fc max ??
AS21 85 A 90% fc max ??
Merci de vos réponses.

Je suis dans le faux alors ?

Tu as presque tout bon
EF= 70-75%FCM

par gilles

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39157

gilles écrit:

Sinon tu peux aussi fonctionner avec la formule de karvonen

Et quel est l'avantage de cette formule ?

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39160

je viens de faire un rapide calcul approximatif et le résultat me convient mieux mais quel avantage ?

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39355

Bonjour,
Séance EF ce midi

Temps: 00:59:53
Distance: 9.22 km
Allure moy.: 06:29 min/km
FC moy.: 150 bpm soit70%
FC max.: 159 bpmsoit 75% et selon karvonen

par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39458

Cette après midi, séance de vma 2*8*200m avec récup de 100m
Temps total de la sortie: 01:00:52
Distance totale: 10.05 km
très difficile sur la seconde série mais au final ça va

Dimanche SL de 1h20 avec 2*10' AS 21

par Ernest FP

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Réponse de lowelace sur le sujet Re:suivi bogoss44

Posted il y a 14 ans 2 mois #39478

Une séance qui pique un peu

par lowelace

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