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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bravo à toi ;)
#31115

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mariecess a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Félicitations pour ce marathon, et bravo d'avoir tenu malgré les douleurs.

Et je voulais te dire que j'adore ton prénom, chez moi il y a un beau gosse de 4 ans qui s'appelle comme toi ;)
#31131

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fred a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

et un marathonien de plus, bravo et belle leçon de courage.
@+ et bonne récup.
#31185

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forest44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bonjour Ernest, :)
Comment se passe ta récup ?
#31324

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fred a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

ben oui comment se passe cette récup ?
pas de douleur.
petit conseil, quand on pense avoir récupérer physiquement on se trompe en général, on garde une fatigue dû au marathon durant au moins un mois alors attention à la reprise.
@+
#31370

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

merci de ton rappel fred B) je ne pense reperndre que début novembre :) là je me vide totalement de la cap :)
#31524

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fred a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

alors bon repos du guerrier.
@+
#31619

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

après un mois d'arrêt total de la cap, c'étaitle retour hier matin avec une sortie jogging de 1h05 pour 10.95 kms et une moyenne de 5'57''.
Reprise avec des nouvelles paires d' adidas supernova glide, en remplacement logique de la supernova cushion 7 que j'ai épuisé.
RAS au niveau physique et la paire ok !!!!!!!!!!
#33367

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ce matin ef de 1h02' pour 10.91 kms et une allure moyenne de 5'44'' au km.
Les sensations sont bonnes et les joies de la CAP continuent.
#33659

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chris60 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

C a y est c est reparti :)

Sorties cool à ce que je vois . La sagesse est là , c est bien
Bonne reprise ;)

A plus
Chris60
#33662

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