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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bon repos:cheer:
#25814

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Chill a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bonnes vacances ! ;)
#25825

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Ca y est, je suis de retour:( les vacances sont passées et demain c'est la reprise du boulot après 3 semaines de coupure.
Pour la CAP, le plan a continué avec 4 sorties hebdo et le plaisir de s'être entrainé la 1ère semaine sur la côte sauvage du croisic(44) et de batz sur mer (pour ceux qui connaissent) tous les matins:P, suivi de 3 jours à rodez dans l'aveyron, avec un circuit en montée et descente et enfin une semaine à toreilles plage( près de barcares dans le 66) où il fallait sortir vers 06h30-07h au plus tard car après la t° monte très vite.:blink:
Pour la suite semaine 4, ce sera d'après le plan: 3 ef à suivre.
#26549

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bogoss44 écrit:

Ca y est, je suis de retour:( les vacances sont passées et demain c'est la reprise du boulot après 3 semaines de coupure.

a donf :woohoo: , et courage:)
#26555

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phil57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bonne reprise ;)
#26570

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sonya a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bonne reprise bogoss;)
#26574

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phiphi a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Salut Bogoss,
Bon courage pour ta reprise au boulot et bonne continuation pour ton plan marathon :silly:
#26583

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Robert72 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bonne reprise;)
#26605

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

ce soir, Ef de 43' pour une distance parcourue de 7.5km et une allure moyenne de 5'49''.
Tout est ok d'autant plus que c'est une semaine relax pour la prépa et la reprise au travail cool aussi:) :P
#26606

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

ce midi ef 59', soit 10.29kms pour une allure moyenne de 5'49''B) sous un soleil de plomb:woohoo:
#26702

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