Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

dac, j'utilise de temps à autre openrunner pour faire un comparatif avec mon accéléromètre mais je n'ai jms fait attention à la f° relief.

ça vient bon, bonne continuation pour la suite du programme.

ce soir petite sortie de 51' par envie car il faisait bon et ce n'était pas au programme mais c'est cool qd même.
Dimanche sl de 1h20'.

totale incertitude depuis mardi car suite à un faux mouvement pour déplacer un colis assez lourd, violente décharge dans le bas du dos et malgré la séance de kiné en urgence dans l'après midi même, je suis bloqué sur certaines posture et de temps en tps si je ne fais pas attention je me prends encore des décharges qui me bloquent instatanément.Position assise assez inconfortable et je ne mens bien qu'en étant debout et après que mes muscles du bas de dos chauffés.Donc, je ne sais pas du tout quoi faire, en plus le marathon est le dimanche 19 prochain et ça me ferait vraiment .... de le rater:angry:
Pas de sortie cette semaine..............et peut être arrêt pdt un moment, je vais voir comment ç évolue:(

Aie la tuile !!!!!
j'ai connu ce genre de situation aussi à moins de 2 semaines du MDP.
Ton kiné est aussi ostéopathe? a-t-il trouver des vertebres de coincées ?

en une semaine tu peux etre remis, mais repos, decontracturants, etirement...muscles au chaud, tout ca, dodo sur un plan dur aussi:unsure: