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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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fred a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

beau semi en effet, et bonne gestion de course.
@+ dans 41 jours.
#17359

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flem a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

;) :) Félicitations !!! ;) ;) :)
#17369

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

c'est pas que t'es presque prêt, c'est que tu es prêt:cheer:
je viens de lire ton résumé de ce semi :
ben, pour un semi qu'on annonçait difficile , avec un temps exécrable, t'as été super bon:woohoo: :woohoo:
brabo !brabo! bravo!bravo!!!!!:cheer: :woohoo:
#17375

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gilles a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

A l'arrivée, pas de fatigue supplémentaire mais une sensation d'avoir bien géré la course malgré sa réelle difficulté, le tout avec un mental au beau fixe.

Comme l'a indiqué christine, te voilà sur de bons rails pour le marathon de Nantes .
Bravo pour ce semi marathon au profil peut enclin au performance et gérer de fort belle manière
Maintenant place au marathon ;)
#17496

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut gilles,
j'étais en déplacement professionnel sur paris cette semaine et je n'ai pas pu m'entrainer du tout.Il ne me reste donc que dimanche et je ne sais pas quelle séance choisir, entre la sl ou une ef ???
merci de ta réponse.B)
#17828

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gilles a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Sans aucun doute, la SL ;)
#17837

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

cette semaine,
mardi EF de 55', en fin de journée:au poil.;)
ce jeudi, séance de vma avec 20' de footing , suivi de 2*10*30''30'', assez éprouvant pour la seconde partie, surtout avec le beau soleil qu'il faisait car j'ai fait ma séance à 16h30'.
Rien de neuf à part que je suis impatient d'être au 19 avril.:cheer:
Dimanche Sl de 2h15.
#18156

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marie line 78 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bogoss44 écrit:

Rien de neuf à part que je suis impatient d'être au 19 avril.:cheer:

tout juste 1 mois :woohoo: tu ne flipe pas trop ? Ce sera ton premier marathon ?
:P ;)
#18166

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

pas d'appréhension et c'est bien mon premier marathon!
J'ai tjrs eu un gros mental:)
#18177

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Robert72 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Bonne prépa du 30'.30' avec une SL de 2h15.....Là on sens que tu te prépare pour ton marathon!! Moins de un mois;)
#18198

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