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Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

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Winn951 a créé le sujet : Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

Footing de 20-30 minutes suivi de 2 séries de 8 fois 30"-30" à 100-105%VMA avec 3 minutes de récupération entre chaque série.


Merci Les Amies!!
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secalex a répondu au sujet : Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

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