S'équiper pour la course à pied

Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines a été créé par Winn951

Posted il y a 5 ans 11 mois #498559
Footing de 20-30 minutes suivi de 2 séries de 8 fois 30"-30" à 100-105%VMA avec 3 minutes de récupération entre chaque série.


Merci Les Amies!!
par Winn951

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Réponse de secalex sur le sujet Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

Posted il y a 5 ans 11 mois #498560
Trouvé dans la section entraînement ;)

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...aximale-aerobie.html
par secalex
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