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Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines a été créé par Winn951

Posted il y a 6 ans 7 mois #498559
Footing de 20-30 minutes suivi de 2 séries de 8 fois 30"-30" à 100-105%VMA avec 3 minutes de récupération entre chaque série.


Merci Les Amies!!
par Winn951

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Réponse de secalex sur le sujet Que veut dire cette séance dans le plans du semi 12 semaines

Posted il y a 6 ans 7 mois #498560
par secalex
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