S'équiper pour la course à pied

Preparation plan entrainement cross country

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Preparation plan entrainement cross country a été créé par

Posted il y a 14 ans 7 mois #27895
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Preparation plan entrainement cross country **

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Réponse de sch sur le sujet Re:Preparation plan entrainement cross country

Posted il y a 14 ans 3 mois #35701
Avec 2 amis joggers nous suivons le plan d'entraînement cross de conseils-course à pied et nous attendons avec impatience la phase compétition. Pouvez vous nous indiquer la date de parution du complément SVP. Merci. :P
par sch

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Preparation plan entrainement cross country

Posted il y a 14 ans 3 mois #35760
Ne vous inquiétez pas. Elle sera en ligne au plus tard fin décembre ;)
par gilles

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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re: Preparation plan entrainement cross country

Posted il y a 13 ans 4 mois #66770
Salut Gilles
A quelle cadence est il conseillé de faire les séances de cotes?
J'ai vu plusieurs avis sur la question. En faire peu mais "à bloc", ou 10 à 12 unités mais en cherchant à être en condition cross?
Pour info j'ai une cote à ma disposition de 300/330m en sous bois assez costaud (30m au milieu avec franchissement de racine ressemblant à un escalier).
Merci
par Rachel56

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Preparation plan entrainement cross country

Posted il y a 13 ans 4 mois #67360
Salut Rachel
Sur le travail de cote, il faut essayer d'être à la fois le plus rapide et le plus régulier sur l'ensemble de la séance ;)
par gilles

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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re: Preparation plan entrainement cross country

Posted il y a 13 ans 4 mois #67368
ok merci Gilles.
Donc pour le moment tout baigne ;)
par Rachel56

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