tout est dans le titre
qui en connaît??

Plus connu sous le syndrome de l'essuie glace.

Voila ce que j'en ai retenu sur la toile concernant son déclenchement.

la course en côte, ou en descente,
l'utilisation de chaussures usagées
l'augmentation brutale du kilométrage hebdomadaire.

pour moi ça ne peut être que les côtes, j'en ai fait pas mal c'est vrai depuis 1 mois et subitement
à présent j'ai besoin de l'étirer et ça ne paraît pas aussi simple que les autres muscles

Je crois que l'étirement classique pour cette zone c'est celui là
www.sappiasports.com/upload/aovahkwpyh.gif

ah ok merci remiliens je vais essayer

rémilens écrit:

Je crois que l'étirement classique pour cette zone c'est celui là
www.sappiasports.com/upload/aovahkwpyh.gif

Ouah, j'ai essayé. C'est un sacré défi que d'y arriver

Salut,

mauvais souvenir , il m'a plombé mon début de saison...
L'étirement proposé est le bon, par contre pour moi ca a été totalement inneficace... Le problème venait d'une entorse de la cheville mal soignée qui entraianti un décalage du bassin provoquant une foulée décalée et une inflammation du TFL...

Pour moi le meilleur moyen de lui rendre de la souplesse a ét d'incorporeé des séances de natation dans mon programme.

@+