etirement du fascia lata
- sabine
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Messages : 5859
- Remerciements reçus 0
sabine a créé le sujet : etirement du fascia lata
tout est dans le titre
qui en connaît??
qui en connaît??
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Nabulio - Sé.B
-
- Hors Ligne
- Messages : 2412
- Remerciements reçus 0
Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
Plus connu sous le syndrome de l'essuie glace.
Voila ce que j'en ai retenu sur la toile concernant son déclenchement.
la course en côte, ou en descente,
l'utilisation de chaussures usagées
l'augmentation brutale du kilométrage hebdomadaire.
Voila ce que j'en ai retenu sur la toile concernant son déclenchement.
la course en côte, ou en descente,
l'utilisation de chaussures usagées
l'augmentation brutale du kilométrage hebdomadaire.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sabine
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Messages : 5859
- Remerciements reçus 0
sabine a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
pour moi ça ne peut être que les côtes, j'en ai fait pas mal c'est vrai depuis 1 mois et subitement
à présent j'ai besoin de l'étirer et ça ne paraît pas aussi simple que les autres muscles
à présent j'ai besoin de l'étirer et ça ne paraît pas aussi simple que les autres muscles
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rémilens
-
- Hors Ligne
- Messages : 2790
- Remerciements reçus 1
rémilens a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
Je crois que l'étirement classique pour cette zone c'est celui là
www.sappiasports.com/upload/aovahkwpyh.gif
www.sappiasports.com/upload/aovahkwpyh.gif
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sabine
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Messages : 5859
- Remerciements reçus 0
sabine a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
ah ok merci remiliens je vais essayer
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Nabulio - Sé.B
-
- Hors Ligne
- Messages : 2412
- Remerciements reçus 0
Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
rémilens écrit:
Ouah, j'ai essayé. C'est un sacré défi que d'y arriver
Je crois que l'étirement classique pour cette zone c'est celui là
www.sappiasports.com/upload/aovahkwpyh.gif
Ouah, j'ai essayé. C'est un sacré défi que d'y arriver

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papadje
-
- Hors Ligne
- Messages : 2083
- Remerciements reçus 7
papadje a répondu au sujet : Re: etirement du fascia lata
Salut,
mauvais souvenir
, il m'a plombé mon début de saison...
L'étirement proposé est le bon, par contre pour moi ca a été totalement inneficace... Le problème venait d'une entorse de la cheville mal soignée qui entraianti un décalage du bassin provoquant une foulée décalée et une inflammation du TFL...
Pour moi le meilleur moyen de lui rendre de la souplesse a ét d'incorporeé des séances de natation dans mon programme.
@+
mauvais souvenir



L'étirement proposé est le bon, par contre pour moi ca a été totalement inneficace... Le problème venait d'une entorse de la cheville mal soignée qui entraianti un décalage du bassin provoquant une foulée décalée et une inflammation du TFL...
Pour moi le meilleur moyen de lui rendre de la souplesse a ét d'incorporeé des séances de natation dans mon programme.
@+
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.