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Dernier entrainement avant course

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Dernier entrainement avant course a été créé par Tye

Posted il y a 13 ans 6 mois #59014
Bonsoir,
petite question que je me pose. Je crois avoir déjà vu un post la dessus mais je ne l'ai pas retrouvé ...

Combien de jours avant la course faut il programmer le dernier entrainement ?
par exemple si la course est le dimanche, peut on courir le samedi ? ou plutot vendredi ?

Voila et désolé si cela a déjà été posé ... :)
par Tye

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Dernier entrainement avant course

Posted il y a 13 ans 6 mois #59040
slt
je crois me rappeller qu'il faut courir le mercredi la dernier seance et pas apres .


www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html


bonne course :)
par rycker

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Réponse de Tye sur le sujet Re: Dernier entrainement avant course

Posted il y a 13 ans 6 mois #59218
bon j'ai eu confirmation par Gilles.. On peut placer le dernier footing deux jours avant la course.
Donc vendredi si la course est dimanche par exemple...
voilà :)
par Tye

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Dernier entrainement avant course

Posted il y a 13 ans 6 mois #59226
En general on programme une dernière séance de VMA courte le mercredi
Ensuite c'est footing de 40' à 45' maxi jusqu'à J-2

Certains aiment faire 20' à 30' la veille de la course, mais c'est plus psychologique qu'autre chose chez le coureur s'entrainant 3 à 4 fois par semaine ;)
par gilles

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