Votre spécialiste running

Quel est l'intérêt des LD?

Quel est l'intérêt des LD? a été créé par Louping

Posted il y a 13 ans 9 mois #50310
Bonjour,
pourriez vous m'eclairer sur l'intérêt du travail des LD(lignes droites en répétition après fouting en ef) que l'on retrouve dans le plan course en montagne?
Travail de la foulée? Cardio? Renfo musculaire?
Merci de vos réponses!
par Louping

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles sur le sujet Re:Quel est l'intérêt des LD?

Posted il y a 13 ans 9 mois #50336
Le but est tout simplement de redonner un peu de "tonus"musculaire après un footing en EF , en effectuant ces quelques lignes droites (environ 100m ) plus dynamiques.
Mais attention, il ne s'agit pas de lignes droites "sprintées" ;)
par gilles

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de kvasir sur le sujet Re: Quel est l'intérêt des LD?

Posted il y a 11 ans 11 mois #162069
En tant que débutant (1 an) une longue distance c'est à partir de 15, 2Okm ? Ou plus ?
Pour l'allure 10, 11km/maxi et FC - 150 ?
par kvasir

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de neochti sur le sujet Re: Quel est l'intérêt des LD?

Posted il y a 11 ans 11 mois #162075
heu kvasir

LD = lignes droites dans le jargon course

c'est dans le triathlon que LD = longues distances je crois bien ^^
en course à pied, on parlera de Sortie Longue ou SL ;)
par neochti

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Reg
  • Portrait de Reg Hors Ligne
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1185
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Reg sur le sujet Re: Quel est l'intérêt des LD?

Posted il y a 11 ans 11 mois #162142
et pour une SL, à partir d'1h15 à 70/75%fcm on entre dans ce qu'on appelle une SL.
Après, on peut augmenter la durée, insérer un peu d'allure plus rapide : as21, as42.
C'est comme ça que sont construits les plans.
par Reg

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.239 secondes