Boutique Marathon - votre spécialiste running

La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

  • Messages : 68
  • Remerciements reçus 0

Quirole a créé le sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

Salut,
Je reprends la CàP et j'ai oublié un peu l'histoire des zones: je me rappelle que l'EF est entre 65 et 75%, et que le seuil entre 80 et 85%;
Mais alors à quoi correspond la zone de 75 à 80%? N'est-ce pas ce qu'on appelle la course "tempo"? A-t-elle un intérêt pour l'entrainement?
(PS: je viens de faire une sortie longue de 1h10 dans cette zone (moyenne 77%), je me sens moins fatigué qu'en seuil mais pas vraiment "fresh" non plus.)

Merci de vos conseils...
#472751

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 515
  • Remerciements reçus 163

zherg a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

Salut
Je dirai que c'est de l'EA endurance active.
#472946

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 18715
  • Remerciements reçus 2696

Patrick57 a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

C'est ça ;)
entre 80% et 85% c'est l'AS42 (allure marathon).

Et pour compléter:
- entre 85% et 90% c'est l'AS21 (allure semi-marathon).
- entre 88% et 92% c'est le seuil (entre allure semi et allure 10km donc).
- entre 90% et 95% c'est l'AS10 (allure 10km).
#473006

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

secalex a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

C'est surtout la zone où se trouve le seuil 1. ;)
#473008

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 68
  • Remerciements reçus 0

Quirole a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?

Merci de vos réponses. je vais donc continuer à intégrer de l'endurance active en l'alternant avec de l'endurance fondamentale.
#473019

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services