La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
- Quirole
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Messages : 68
- Remerciements reçus 0
Quirole a créé le sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
Salut,
Je reprends la CàP et j'ai oublié un peu l'histoire des zones: je me rappelle que l'EF est entre 65 et 75%, et que le seuil entre 80 et 85%;
Mais alors à quoi correspond la zone de 75 à 80%? N'est-ce pas ce qu'on appelle la course "tempo"? A-t-elle un intérêt pour l'entrainement?
(PS: je viens de faire une sortie longue de 1h10 dans cette zone (moyenne 77%), je me sens moins fatigué qu'en seuil mais pas vraiment "fresh" non plus.)
Merci de vos conseils...
Je reprends la CàP et j'ai oublié un peu l'histoire des zones: je me rappelle que l'EF est entre 65 et 75%, et que le seuil entre 80 et 85%;
Mais alors à quoi correspond la zone de 75 à 80%? N'est-ce pas ce qu'on appelle la course "tempo"? A-t-elle un intérêt pour l'entrainement?
(PS: je viens de faire une sortie longue de 1h10 dans cette zone (moyenne 77%), je me sens moins fatigué qu'en seuil mais pas vraiment "fresh" non plus.)
Merci de vos conseils...
Dernière édition: il y a 3 ans 9 mois par Quirole.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zherg
-
- Hors Ligne
- Messages : 522
- Remerciements reçus 166
zherg a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
Salut
Je dirai que c'est de l'EA endurance active.
Je dirai que c'est de l'EA endurance active.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
- Hors Ligne
- Messages : 20143
- Remerciements reçus 3056
Patrick57 a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
C'est ça 
entre 80% et 85% c'est l'AS42 (allure marathon).
Et pour compléter:
- entre 85% et 90% c'est l'AS21 (allure semi-marathon).
- entre 88% et 92% c'est le seuil (entre allure semi et allure 10km donc).
- entre 90% et 95% c'est l'AS10 (allure 10km).

entre 80% et 85% c'est l'AS42 (allure marathon).
Et pour compléter:
- entre 85% et 90% c'est l'AS21 (allure semi-marathon).
- entre 88% et 92% c'est le seuil (entre allure semi et allure 10km donc).
- entre 90% et 95% c'est l'AS10 (allure 10km).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
-
- Hors Ligne
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
secalex a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
C'est surtout la zone où se trouve le seuil 1.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Quirole
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Messages : 68
- Remerciements reçus 0
Quirole a répondu au sujet : La zone de 75 à 80%: c'est quoi?
Merci de vos réponses. je vais donc continuer à intégrer de l'endurance active en l'alternant avec de l'endurance fondamentale.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.