Bonsoir,

Vous voyez la différence entre médio-pied et avant-pied ? Quelles sont les avantages et inconvénients de l'une par rapport à l'autre ? J'ai beaucoup entendu parler de médio-pied mais jamais d'avant-pied.

l'attaque "fore foot" est vraiment sur la "balle" des pieds, la medio le pied se pose légèrement plus à plat. Pas evident de voir la difference sur la video (d'ailleurs le gars a l'air d'avoir une attaque naturelle de type medio et "force" pour montre l'attaque talon et avant pied), et je pense que c'est parce que le gars n'est pas habitué à ça.

Pour avoir vu des gens courir en attaque avant pied, c'est souvent ceux qui sont en minimaliste/pieds nu. La difference est subtile, mais tu utilise un peu plus l'amorti supplémentaire qu'offre justement les orteils lors de l'atterrissage.

Mais au final l'attaque importe peu, ce qui est vraiment important c'est d'avoir les pieds qui atterrissent en-dessous du centre de gravité et pas en avant. Et ça c'est possible avec les 3 types d'attaque.

Merci pour ta réponse. Je me posais la question car j'entends beaucoup parler de "forefoot strike" en anglais, quasiment plus que "mid-foot strike" mais paradoxalement que très peu "d'avant-pied" en français. J'entends surtout parler de la différence entre talon et médio-pied. Et puis, j'ai lu aussi pas mal de conneries, notamment sur "courseapied.net" qui m'ont fait douter quelques instants de ma foulée.

J'ai aussi trouvé ça :



J'en conclue que les anglophones ont 4 termes pour la foulée, là où nous en avons 3.

Heel strike -> attaque talon
mid-foot strike -> foulée médio-pied
forefoot strike -> avant-pied
toe strike -> avant-pied, ou pointe

La différence entre les 2 dernières seraient que le "forefoot strike" serait pour les coureurs de fond alors que le "toe-strike" serait la foulé des sprinters. D'où le fait qu'on lit bien souvent que l'attaque avant-pied n'a pas lieu d'être en course de fond, alors qu'elle semblerait être confondue, dans ce cas précis, avec l'attaque "sur les pointes de pied" des sprinters.

Pour le plaisir

Merci ! J'avais justement posté cette vidéo ici tant elle est parlante.

Et pour bien distinguer avec l'attaque avant-pied des sprinters (autre vidéo toute aussi parlante) :

je reste assez interrogatif quand même sur les foulées...

perso, j'attaque franchement de l'avant pied quand j'ai une foulée dynamique, on va dire que j'y arrive (ou arrivais) jusqu'a 10 km par exemple...mais au dela..., et j'en parle même plus maintenant que je fais du trail, l'attaque médio-talon est prioritaire...
de plus, quand on a un certain poids (ou un poids certain ^^) ou une vitesse réduite....je vois mal comment rester plus de 2h en attaque "avant"...
alors effectivement, les champions qui s'entrainent 7-8 fois par semaine , qui pèsent 60 kg pour 1m80 y arrivent... mais pouvons nous ( ou du moins puis-je) nous comparer a ces gars la ??

j'avais vu ( peut etre sur le forum d'ailleurs) une étude dynamique chez les trailers, avec capteurs dans les semelles....cette étude révélait le cas atypique dans le trail de killian Jornet , qui était et de loin celui qui attaquait le plus de l'avant pied, y compris en descende, mais qu'il était unique (comme si on le savait dejà pas ^^) à faire ca.

Pour le plaisir de rentre dans un débat interminable
Stride et strike sont deux choses différentes. Et en anglais comme en francais, on sépare donc la foulé de l'attaque (donc foulée dynamique et attaque peuvent etre déconnectée).

Quant au fait d'atterir sur les doigts de pied, je voudrais bien voir un exemple. La foulé du sprinteur puisque l'on en parle est marqué par une attaque avant pied (sous les metatarses et non les phalanges (orteils), tout comme le fabuleux et magnifique Haile ) mais surtout pas l'absence de pose du talon. C'est cette phase qui distingue le sprinteur du marathonien, le talon se posant au final, mais seulement après qu'une partie importante de l'énergie ait été absorbée par le contact de l'avant pied, énergie deja transformée en mouvement vers l'avant.

Donc perso, je vois trois attaques, mais le plus important amha est le reste de la foulée et non l'attaque. Car a choisir des vidéos pour illustrer un propos, je suis sur que l'on peut trouver une mauvaise foulée avec une attaque avant pied, et vice versa, une bonne foulée malgré une attaque medio-talon. Amha, c'est l'ensemble de la posture qui doit etre prise en compte. Se concentrer sur un seul point peut juste entrainer des blessures (mollet, tendon d'achille, fracture faituge orteils) à trop vouloir poser les doigts de pieds en premier à tout prix sans maitriser le reste de la posture qui le permet (pied sous le corps principalement).

personne écrit: Amha, c'est l'ensemble de la posture qui doit etre prise en compte. Se concentrer sur un seul point peut juste entrainer des blessures (mollet, tendon d'achille, fracture faituge orteils) à trop vouloir poser les doigts de pieds en premier à tout prix sans maitriser le reste de la posture qui le permet (pied sous le corps principalement).

Sans rentrer dans le débat, je suis d'accord D'ou, pour moi, l'importance de passer par un regard extérieur pour qui veut modifier sa foulée (mais pourquoi la modifier quand on n'a pas de soucis avec?) car c'est impossible de se juger

Fondamentalement, je ne cherche pas vraiment à débattre mais à comprendre. Et puis, il y a tellement de choses contradictoires sur le net, que je trouve assez difficile d'y faire son chemin. Après, de tout ça, à déduire UNE et UNIQUE façon de faire, il pourrait n'y avoir qu'un pas, mais ça sera sans moi, évidemment.

Si l'on considère que les sprinters et un grand nombre d'élites de course de fond attaquent sur l'avant-pied, êtes-vous d'accord avec le fait qu'ils n'attaquent pas avec la même partie de l'avant-pied. Ou plus précisément, ils n'atterrissent en tout premier lieu pas avec la même partie. Sur la photo, les fondeurs arrivent tous avec le pied de travers, c'est la partie externe de la balle du pied qui semble toucher en premier. Ça semblerait s'expliquait par le fait qu'un coureur de fond atterrit un poil plus en avant de son centre de gravité qu'un sprinter, car ce premier a une phase d'amorti/équilibrage que n'a pas à faire le sprinter, car ce dernier a une foulée "griffée" qui vise l'accélération. Partant de là, tout ce qui est au devant du centre de gravité est une perte d'énergie, sauf pour le fondeur qui doit se réceptionner de sa phase "de vol". D'ailleurs, sur les vidéos, on voit l'oscillation verticale de Grebreselassie et son absence chez les sprinters.

J'ai correct ? Merci d'avance !

Une autre vidéo sympa.