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Test FC

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rs2kidder a créé le sujet : Test FC

Salut a vous,
Je voudrai savoir ma FCM pour pouvoir calculer mon EF.
J'ai trouver sur ce site ci une scéance" test " : www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html
Pour vous ce test est-il bon et fiable car je me lance dans le trail et je ne veux pas me planter.
Connaissez-vous d'autres test de terrain ?
J'attend avec impatience vos retours d’expérience.


Merci
#206650

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garth0 a répondu au sujet : Re: Test FC

Bonjour à toi,

Effectivement je pense pour ma part que le meilleur test terrain est de courir en augmentant progressivement son allure, en suivant des paliers pré-établis (indiqués sur la page que tu as pris pour exemple).
Après si tu as l'opportunité de faire un 10 km à bloc, il y a de forte chance également que tu atteignes une FC à la fin de la course proche de ta FCM. :)
#206677

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rs2kidder a répondu au sujet : Re: Test FC

ok merci donc si je comprend bien , demain je fais une corrida de +- 10 km et si je la fais a bloc je peut prendre cette FCM comme référence :dry:
#206687

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Test FC

Il faut la faire a bloc tout en finissant les 100 derniers mètres en sprint, il y a de fortes chances que tu es ta fcm!

Bonne course
#206688

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Maclad a répondu au sujet : Re: Test FC

RunningZap écrit:

Il faut la faire a bloc tout en finissant les 100 derniers mètres en sprint, il y a de fortes chances que tu es ta fcm!

Bonne course


c'est ce que tu vas faire dimanche toi ? :laugh: :laugh: :laugh:
#206690

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Test FC

Je vais essayer pour voir si je dépasse les 185 au radar :)
#206695

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fabb a répondu au sujet : Re: Test FC

C'est à peu de chose près la méthode que j'avais utilisé. Résultat, la fcmax mesurée fut la même que la fcmax théorique.
J'ai pu m'entrainer 2 ans en tenant compte de cette valeur.

Cependant, il y a un mois, j'ai réalisé un test d'effort en clinique du sport avec mesure de la vomax.
La fcmax mesurée est de 6bpm au dessus de la théorique soit 103% de la fcmax théorique.
Cette valeur me parait très curieuse pour plusieurs raisons:
- lors du test, je n'ai pas atteint mon maximum par peur de m’emmêler les pinceaux en fin de test. (Vma de 17, je pense que j'aurai pu aller jusqu'à 17,5)
- en utilisant cette nouvelle valeur dans mes entrainement, je vais plus vite, les sensations sont moins bonnes
- je ne suis pas sur de pouvoir tenir 80%-85% de cette nouvelle fcmax sur un marathon alors qu'avec la fcmax précedente s'était possible.

Est ce possible que le cardiologue se soit planté dans la mesure (les relevés étant totalement informatisés et autonomes) ?
#284926

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